時間：2023-03-22 14:16:51來源：本站整理作者：gj點擊：
米飯是我們的主食，但是面條也是很好吃的食物，有的時候中午會不想吃飯，就會想要來一碗熱騰騰的面條吃。那么中午吃面好還是吃飯好？減肥中午吃飯還是面？下面八寶網小編帶來介紹。
面條適合在中午吃，早晨應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃面條很不輕易消化，中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。米飯的話中午也是可以吃的，兩者就看你喜歡吃哪個了。
從一天中來看，如果一餐面條，一餐吃飯，那是中午吃面條比較好。面條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。
減肥期間不建議吃面條，也不建議吃米飯。米飯和面條的熱量都比較高，攝入體內之后雖然可以增加飽腹感，但是也會引發脂肪堆積，都不利于減肥。一般建議減肥期間少吃主食，可以配合一些玉米等粗纖維的食物，然后多吃一些新鮮的蔬菜，這樣不但可以增加飽腹感、降低食欲，又可以在一定程度上促進排便，加速身體內脂肪的燃燒，達到理想的減肥效果。
面條是用面粉、雞蛋等來煮的,每100g的熱量大概是137大卡。面條煮熟后吸水膨脹,食用后會有強烈的飽腹感,使其它食物少吃。并且中午吃面條容易消化,不會因為消化不好導致脂肪積聚,在一下午的鍛煉中,可以將所攝取的熱量全部代謝掉。
不過在減肥期間吃面條時，還要注意面條的烹調方法，盡量避免油膩的作法，比如炒面、拉面等。要想飲食清淡，可以吃青菜面等。
碳水化合物雖然沒有什么營養，但它是身體能量的主要來源，如果長期不攝入碳水化合物，會造成體內碳水供給不足，從而引起低血糖等身體不適。有很多人一聽到碳水化合物就想到發胖長肉，覺得自己吃一口米飯就會胖三斤，寧愿多吃兩塊肉不肯多扒一口飯。因為碳水化合物是身體供能的必須品，尤其是健身運動的時候，碳水是主要的能量來源，運動強度也依賴你體內的碳水含量。
適當的碳水化合物攝入并不會讓你長胖，不過如果你攝入了過多的碳水，又沒有足夠的運動量來消耗它，它就會轉化成脂肪儲存起來，這才是你長胖的元兇。
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