時(shí)間：2018-01-08 14:21:10來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
冬季是流感的多發(fā)季節(jié)，最近兒童感染流感的趨勢(shì)越來越嚴(yán)重，兒童的抵抗力比較弱，父母?jìng)兎浅?dān)心孩子被傳染。那么抗流感吃什么好，為了預(yù)防病毒的威脅，孩子應(yīng)多吃哪些食物。
維生素C，目前已經(jīng)被證實(shí)：它可以作為對(duì)付感冒最出名的補(bǔ)充劑之一，大劑量的維生素C可以提高免疫系統(tǒng)的機(jī)能，減少罹患感冒的天數(shù)，但是無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴(yán)重程度。在感冒初期服用可提高身體抗病力，改善癥狀，雖然很緩慢，但是相較于市面上的感冒藥，對(duì)身體完全沒有傷害，是非常安全的一類“感冒緩解藥”。要想身體好，那可得每日都攝入新鮮蔬菜和水果，尤其是含維生素C豐富的橘子、葡萄、蘿卜、豆芽等食物。
維生素D，維生素D又被稱為“陽光維生素”，顧名思義，通過接觸陽光紫外線可生成。近段時(shí)間有很多關(guān)于維生素D的研究結(jié)論，它不僅有促進(jìn)骨骼鈣的吸收作用，還可以改善人的心情，降低乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌的患病率，減低癡呆風(fēng)險(xiǎn)，甚至可以降低得感冒的風(fēng)險(xiǎn)。咱們以前都小看它了，有木有??趁冬日里難得的陽光甚好，出去走走也好。
米湯或米粥，米湯可供給孩子碳水化合物，其水分充足，便于病兒腸胃的吸收，把大米煮爛后去渣即得米湯，還有大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。
柑橘，柑橘含有豐富的維生素C，可以增強(qiáng)抵抗力，減少細(xì)菌及感冒病毒糾纏，對(duì)預(yù)防感冒非常有效。建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。
白蘿卜，白蘿卜可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。白蘿卜含有大量的有機(jī)硫磺化合物，這種化合物有強(qiáng)大的殺菌力，對(duì)預(yù)防感冒及緩解由感冒引起的發(fā)炎和咳嗽很有療效。并且，白蘿卜還含有豐富的維生素c和微量元素鋅，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，提升人體抗寒能力和免疫力。
半顆柿子（100公克）就含有一日所需維生素C的70%，維生素C能夠提高白血球的活性，提高免疫力。而柿子皮中的苦味成分單寧可對(duì)抗流感、諾羅以及輪狀病毒等12種病毒。柿子中的重要成分鞣酸還能夠抗氧化，避免壞膽固醇氧化以及血管老化，還能調(diào)整血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
雖然柿子非常營養(yǎng)，它卻是寒性的食物，吃太多容易引起腸胃不適，而經(jīng)過日曬干燥的柿餅則會(huì)轉(zhuǎn)成溫性，維生素A比生柿子增加約2倍，保護(hù)腸胃道黏膜組織，能保護(hù)眼睛、黏膜與皮膚健康，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，預(yù)防感冒，加快感冒痊愈。
在孩子發(fā)燒期間，應(yīng)該保證充足的水分，以免小孩出現(xiàn)脫水的情況。同時(shí)還要給孩子補(bǔ)充大量的維生素以及無機(jī)鹽，并且供給孩子足夠的蛋白質(zhì)以及熱量，這樣才有利于寶寶病情的恢復(fù)。并且在發(fā)燒期間家長(zhǎng)還要注意，應(yīng)該給孩子吃一些流質(zhì)或者是半流質(zhì)的食物，這樣也有利于寶寶吸收到食物中的營養(yǎng)。
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