時間：2018-01-06 12:01:32來源：本站整理作者：liliang點擊：
在新的開始，現(xiàn)在很多的人都想做個養(yǎng)生青年了，朋克養(yǎng)生從現(xiàn)在開始，那么在立春的時候怎么開啟新的養(yǎng)生青年模式呢?下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享立春的時候怎么養(yǎng)生比較好，大家一起來看立春養(yǎng)生怎么做吧。
立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，此時陽氣出于地表，陽氣開始上升，漸露頭角，然而寒氣未退，反積聚日深;雨水是第二個節(jié)氣，此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。來看看這一時節(jié)小兒養(yǎng)生要點。
飲食
不宜吃太飽
春天萬物生發(fā)，寶寶生長發(fā)育加快，消化吸收功能增強，進食量增加。但是小兒脾胃功能尚未生長發(fā)育完成，不懂得很好地控制食欲，如果父母給予厚味的食物過多，可能容易導(dǎo)致小兒積食。
“吃多少吃什么”的把握還是以小孩為準(zhǔn)，小孩吃了能消化，能保持健康就好。剛開始加特定輔食時，宜逐漸加量，并且吃了觀察對睡眠和大便的影響，睡眠沒變化、大便沒變黑臭就沒事。
穿著
減衣不減褲
“春捂秋凍”是大家都有聽說過的諺語。立春后由冬季剛轉(zhuǎn)入初春，天氣乍暖還寒，而人體的氣血剛開始從里面往外走，外面的陽氣還較弱，加之小兒體溫調(diào)節(jié)和免疫功能尚未發(fā)育完善，若此時不注意保暖，寒邪容易入侵體內(nèi)，那各種寒性疾病就會接踵而來。
不過，所謂“春捂”，重點捂哪呢?其實從人體生理角度來講，下肢處于遠心端，血液循環(huán)自然比上肢及軀干要差很多，更容易受風(fēng)寒入侵，寒多從下而生，所以下身的衣服要比上身的衣服減得更慢一些。立春減衣不減褲，當(dāng)然衣也要慢慢減少，過早地減衣對身體有百害而無一利。
保健
穴位按摩保健康
低熱
很多孩子到了春節(jié)，因為衣服穿著不當(dāng)，容易受寒發(fā)熱，如果是低熱那么父母可以自己處理：把一塊生姜切兩半，然后擦孩子的脊背，然后擦手心、腳心。看是否能使孩子退燒。或者用菊花煮水給孩子擦身體可。不管是擦還是洗都不要使孩子再受涼。
胃口不好
春季很多小孩子容易脾胃不適，胃口不好，甚至積食，這時候可以經(jīng)常給孩子做做捏脊，孩子的臀部有個龜尾穴，從這個穴位的上邊開始，把皮膚捏起來逐漸推著上走，直到大椎穴。手法不要太重，要輕揉，如果孩子不配合，可從大椎穴往下搓，這時候不需要把皮膚捏起來。
鼻炎
鼻炎更是春天多發(fā)作的疾病，除了保暖以外，鼻炎發(fā)作時，可用艾條艾灸大椎、鳳池、列缺、肺俞、脾俞、腎俞幾個穴位，鼻塞嚴(yán)重加上上星穴、頭臨泣。鼻干燥可加上上星、合谷，再加上雙手經(jīng)常按摩腰骶部膀胱經(jīng)處，使干燥的鼻腔舒適。平時可經(jīng)常按摩迎香穴、上迎香穴、睛明穴等。
其他
預(yù)防為先
1 防病保健。初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，重要的是少去人多之處。
2 室內(nèi)常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。
3 加強鍛煉，提高寶寶機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
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