時間：2017-12-19 20:20:52來源：本站整理作者：wsl點擊：
懷孕哪些東西一定不能吃 懷孕后準媽媽的注意事項。懷孕之后預示著你的肚子里面有一個新的生命，你的一舉一動都會對它有影響，那么在飲食上面也要多多的控制，那么懷孕后那些東西不能吃呢，一起和八寶網(wǎng)小編來看看吧。
1、螃蟹
孕婦應少吃或不吃螃蟹，螃蟹性寒涼，正常人一次吃太多對身體也會造成不利影響，建議孕早期孕婦盡量不吃螃蟹，到了中后期，孕婦能不吃最好，即使要吃也要少吃，不能吃蟹腳。
2、甲魚
懷孕期間要補身體，于是會有人買甲魚來食用，甲魚雖有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有較強的通血絡、散瘀塊的作用，也可能會造成流產(chǎn)。
3、蘆薈
懷孕初期應該慎吃蘆薈，因為蘆薈在體內(nèi)分解后產(chǎn)生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用，一次性過多服用蘆薈，可能會引起消化道不良反應，嚴重還可能引起腎臟功能損傷，而且蘆薈還能使女性骨盆內(nèi)臟器充血，促進子宮運動，易引起腹痛、出血量增多，甚至造成流產(chǎn)風險。
4、馬齒莧
孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧，馬齒莧既是草藥，也可作菜吃，其藥性寒冷而滑利，而且馬齒莧汁對子宮有明顯的興奮作用，易造成流產(chǎn)。
5、山楂
山楂味酸甘性微溫，能活血散瘀，對婦女子宮有收縮的作用，孕期大量食用，會刺激子宮收縮，甚至是導致流產(chǎn)。
6、薏米
薏米是一種藥食同源的食物，中醫(yī)認為它是其質(zhì)滑利，去除水腫的效果很好，但藥理實驗證明，薏米對子宮平滑肌有興奮的作用，會促使子宮收縮，有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。雖目前暫未有孕婦吃薏米流產(chǎn)的病例，但為了保險起見，孕婦最好還是咨詢醫(yī)生建議后，再進食薏米。
無花果
這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!
全麥面包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。
全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
葡萄干
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。
大棗
大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
核桃
核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發(fā)育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準媽媽，更應該嚴格限制鈉的攝取。
酸奶
酸奶里面含益生菌，可以幫準媽媽調(diào)理腸胃，同時又富含蛋白質(zhì)，是補充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
奶酪
奶酪這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準媽媽的腸胃對營養(yǎng)的吸收。還有一點很重要，怕胖的準媽媽一點都不用擔心吃多了奶酪會會發(fā)胖!
蘋果
蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質(zhì)軟化癥。還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑郁。另外，有便秘的準媽媽，不妨可以多多嘗試。
葵瓜子
與許多果仁食品相比，葵仁的蛋白質(zhì)含量較高，熱量又較低，而且不合膽固醇，是人們非常喜歡的健康營養(yǎng)食品?？ㄗ舆€富含維生素E及精氨酸，對維護性功能和精子的質(zhì)量有益，可提高人體免疫功能。此外，豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用。葵花子還是維生素B1的良好來源。
南瓜子
南瓜子性平昧甘，營養(yǎng)全面，不只是吃起來香，而且還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，養(yǎng)分比例平衡，有利于人體吸收利用。
板栗
板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟，并消除孕期的疲勞。
花生：補充維生素B2
孕媽媽常吃花生能夠預防產(chǎn)后缺乳?；ㄉ€是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。此外，用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊娠高血壓綜合征。不過，食用花生也要注意用量，不宜過多。
芝麻糊：潤發(fā)養(yǎng)血
黑芝麻營養(yǎng)豐富，尤其是維生素E較多，經(jīng)常食用可以延緩衰老、治療白發(fā)。同時，適量吃黑芝麻還可以預防產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。
因此，孕期的營養(yǎng)應遵循如下原則：
最重要：衛(wèi)生、干凈。盡量減少外出就餐次數(shù)，因為外出你無法保證飲食的衛(wèi)生。
1. 各種營養(yǎng)素的供給應充足。
2. 食物多樣化，避免偏食。
3. 食物以清淡為主，不要攝入過多的糖、鹽和油。
4. 攝入充足的水份;孕期最好的飲用水是礦泉水或白開水，也可喝些鮮果汁，但應控制好，不要過多。
5. 少量多餐，懷孕較易饑餓，除三次主餐外，最好應有2-3次的加餐。
6. 主食：對孕期體重正常的孕婦而言，主食每日不少于250-300g，主張粗細搭配。
7. 保證優(yōu)質(zhì)蛋白：肉蛋每日200g，奶每日250-500ml，豆制品適量。
8. 吃新鮮的水果、蔬菜：蔬菜每日500g，水果每日200g。
9. 保證充足的維生素和礦物質(zhì)。
11. 懷孕期間不可減體重。
12. 外源性補充要遵循科學的原則，缺什么補什么，不能盲目亂補。
13.生冷辛辣的食物盡量少吃，生冷辛辣食物可能與流產(chǎn)和早產(chǎn)相關。食用生冷辛辣的食物可能會引起胃腸方面的不適，導致胃疼、腹瀉等病癥。
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