時間：2022-04-24 16:02:22來源：本站整理作者：xl點擊：
當心理出現一些困擾時，心理咨詢是很好的一個方法，做心理咨詢多長時間，取決自己個人，每個人的時間不同，那么，心理咨詢和一般聊天有何不同？下面八寶網小編就帶來介紹。
心理咨詢要做多長時間?這取決于你最初是帶著什么目的踏入咨詢室的，以及你接受的是什么流派取向的咨詢。
“比如，認知行為療法就是為了達到特定具體的目標而設計的”，那不勒斯說到。
“如果你害怕開車，那么在咨詢開始時，咨詢師就會和你一起商定咨詢的療程——可能是10-20次——然后咨詢會結合談話療法、放松技巧和旨在讓你重新開車的一些練習等，來解決這個問題。一旦你的癥狀消失了，咨詢師也就可以‘消失’了。”
“而那些更具自我探索性的咨詢——探索你是如何成為今天的自己的，以及這對于你生活有何影響等——則將更加深入，也因此持續時間更長。”
那不勒斯說：“作為一名咨詢師，你期待看到來訪者作為一個成熟的人去著手處理他當前的境況。他已經學會觀察自己的行為，理解其含義，并且能夠做一些事去改變那些最初促使他來尋求咨詢的行為和環境。”
但即使是長期咨詢，也總是會有結束的那天，不管是一年，兩年，還是更長。如果你和你的咨詢師有良好的咨詢關系，那么無論從哪一方看來，決定結束咨詢都不該是一條單行道。
“這不是任何一方可以擅自決定的，”華盛頓喬治敦大學精神病學臨床教授諾曼·羅森塔爾博士說，“這應該由雙方共同協商決定。”
“如果你想結束咨詢”，羅森塔爾說，“可以先問問自己這幾個問題：“你不再從咨詢中有新的收獲了嗎?”
或者，從另個角度講，“你實現了你最初計劃要達到的了嗎?你覺得這個世界和你的關系可以靠你自己來掌控了嗎?”
心理咨詢和一般聊天最大的區別是“方向性”。心理師和個案在對話的時候，是有目標的在跟個案交流。榮新奇教授表示，像是遇到有生涯問題的個案，大多數都有情緒的困擾，需要有人幫忙理清卡住的點，心理師就會以解決情緒困擾為第一個談話目標開始進行。
簡單來說，在咨詢過程中，心理師會在適合的時機做出適合的回應，也包含傾聽、抒發、給予建議，就像寫程式的人需要用鍵盤打字，心理師需要用談話來進行咨詢，是一樣的道理。
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