時(shí)間：2017-12-04 18:05:23來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
懷孕以后的女性，最擔(dān)心的事情，莫過于一條條小細(xì)紋跑上肚皮或者其它部位?除了控制體重以外，還有什么方式可以有效防止妊娠紋呢?下面八寶網(wǎng)的小編介紹幾種食物，能夠有助于防止妊娠紋的出現(xiàn)。一起來閱讀了解吧!
1、營(yíng)養(yǎng)成分說明
番茄又稱西紅柿，其具有保養(yǎng)肌膚的作用，能夠有效防范妊娠紋的產(chǎn)生。而且番茄是抵抗妊娠紋火力最強(qiáng)悍的蔬果，由于番茄里含有大量的茄紅素，茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍之多。
2、番茄果汁作法
先準(zhǔn)備番茄數(shù)顆，按照自己所喜愛的味道輕重，再準(zhǔn)備適量?jī)羲７严磧艉螅湃霐嚢铏C(jī)再加水打碎即可。怕酸的孕婦，可以加些梅粉或蜂蜜。
3、食用注意事項(xiàng)
另外，因?yàn)榉褜儆谛再|(zhì)寒良的食物，所以空腹食用易造成肚子痛，所以準(zhǔn)媽媽食用以前要先吃點(diǎn)其它食物墊肚子。
藉由飲食可以控制妊娠紋的生成。
1、營(yíng)養(yǎng)成分秘密
花椰菜里頭有相當(dāng)豐富的維他命A、C與胡蘿卜素，可以使皮膚的抗損傷能力提高，如此有助于維持肌膚彈性，能讓準(zhǔn)孕婦遠(yuǎn)離妊娠紋的煩擾。此外青花菜的高單位維他命C能使孕婦免疫力提升。
2、炒青花菜食譜
首先準(zhǔn)備青花菜300克，大約一朵即可，或根據(jù)個(gè)人食量決定。再將青花菜洗凈后切分為一小株一小株，置入鍋里加熱炒熟，灑些鹽及胡椒粉等調(diào)味料，接著翻炒數(shù)下就好。
3、提醒食用事宜
準(zhǔn)媽媽每星期大約吃三次青花菜即可，要注意的是，由于青花菜里頭有相當(dāng)豐富的葉酸，但葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，所以為了讓葉酸不被破壞，所以找青花菜時(shí)要以少油快炒為佳。
1、強(qiáng)大維他命C
含有大量的食物纖維、維他命C、維他命B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素與礦物質(zhì)，所以獼猴桃被譽(yù)為水果金礦。其維他命C可有效遏制皮膚里多巴醌的氧化情形，保持皮膚白皙。
溫馨提醒：維他命C可使皮膚的深色氧化型色素轉(zhuǎn)變成還原型的淺色素，讓黑色素受到干擾避免形成，以防止色素沉淀。
2、獼猴桃酸奶
準(zhǔn)媽媽可以照自己的口味準(zhǔn)備獼猴桃數(shù)個(gè)，再搭配酸奶1杯。將獼猴桃清凈后對(duì)切兩半，再用湯匙將中間的果肉挖取出，再置入酸奶杯里即可。
3、留心水果性質(zhì)
獼猴桃性質(zhì)偏寒涼，所以脾胃虛寒的孕婦食用適量即可，盡量不要多吃，否則容易引起腹瀉。
1、膠原蛋白豐富
馬哈魚肉以及其魚皮里富含大量的膠原蛋白，即為皮膚最好的營(yíng)養(yǎng)品。因?yàn)槟z原蛋白，可以減緩機(jī)體的細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可以讓準(zhǔn)媽媽的膚質(zhì)豐潤(rùn)飽滿，且富有彈性，所以就可遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。
2、烤馬哈魚有方法
先備好馬哈魚肉約150克、小番茄20克以及少許香料。再把小番茄與馬哈魚洗凈切塊;接著用香料、米酒、鹽巴等腌漬片刻;鋪鋁箔紙?jiān)诳颈P上，涂上些許奶油后，置上魚塊以及準(zhǔn)備好的小番茄。
溫馨解說：待上述動(dòng)作都已完成后，就可以進(jìn)入烤箱烤熟。
3、烹調(diào)馬哈魚原則
在料理馬哈魚時(shí)，最好不要使用糖分，以免膠原蛋白被糖化，反而讓孕婦的皮膚有皺紋產(chǎn)生。
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