時間：2019-09-11 08:10:01來源：本站整理作者：yj點擊：
孕婦懷孕后，要多吃對孕婦以及胎兒好的食物。孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒，并造成妊娠糖尿病。因此肥胖的孕婦在孕飲食要更加注意。那么肥胖孕婦的飲食需要注意些什么 準媽媽在飲食中應注意些什么?八寶為大家帶來相關介紹。
一、 控制進食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。
二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪進食量減少后，往往饑餓感較嚴重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。
三、 養成良好的膳食習慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
選擇飲料要慎重
茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通過母體和胎盤之間的血液循環進入胎兒體內，導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安，甚至還會致畸。咖啡因具有興奮作用，對孕婦的睡眠也不利。汽水中含有較多的磷酸鹽，進入腸道后會影響對鐵的吸收，導致孕婦發生缺鐵性貧血。汽水中的大量鈉鹽有誘發妊娠高血壓綜合癥的危險，對消除孕期水腫也無益。
調味品要少用
有的孕婦在早孕期間食欲不佳，所以一些調味品如糖精、味精、食鹽、香料等使用較為頻繁，這些調味吃多了對孕婦同樣不利。多吃糖精會導致消化不良，還會加重腎的負擔;多吃食鹽則會加重孕婦水腫;香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉容易造成孕婦腸道干燥、便秘。
一些食品不要吃
如燒得很嫩的海鮮、蛙肉、蛇肉、雞蛋，這些食品可能有潛在的細菌或寄生蟲，孕婦還應少吃或不吃油條，這是由于油條在制作中需加入明礬，明礬是含鋁的無機物，鋁可在體內蓄積，也可通過胎盤侵入胎兒的大腦，造成胎兒腦功能障礙。
抽煙對于胎兒的傷害更是無庸置疑的，有研究指出：一天抽一包煙會增加胎兒20%死亡率，若是一天抽超過一包則會增至35%，根據統計在美國，有一半初生體重過輕的嬰兒其母親都有煙癮。若母親能在懷孕初期3～4個月戒掉煙癮的話，則新生兒體重過輕的機會將大幅降低。所以孕媽咪在計劃妊娠開始就應該戒煙，整個孕期和哺乳期都應遠離香煙，包括主動吸煙和被動吸二手煙。
酒精
酒精也證實是會對胎兒有傷害，雖不至于有畸形兒危險，但也有可能影響胎盤功能、危害胎兒之中樞神經、心血管等健康;由于目前對于孕婦所能飲用的酒精安全量尚未知，故只能盡量做到滴酒不沾。
啡咖
咖啡是一種很普遍的飲品，現在越來越多的年輕人把咖啡當成日常的飲品，很多孕媽咪會擔心喝了咖啡之后會不會對胎兒有影響。答案是肯定的。咖啡所含的咖啡因確實會對胎兒有影響，不過是要到劑量很大時才會發生不良后果。所以，孕媽咪還是可以喝咖啡的，只要注意限制一下量。不過，咖啡有興奮作用，對睡眠情況不好的孕媽咪，還是不喝為宜。
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