時(shí)間：2017-10-11 14:08:47來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
冬天孕婦曬太陽的最佳時(shí)間 孕婦冬天曬太陽最佳時(shí)間段是什么時(shí)候幾點(diǎn)，到了冬天曬太陽就是一件特別舒服的事情了，對(duì)很多懷寶寶的媽媽們來說冬天曬太陽對(duì)自己對(duì)寶寶都是有好處的，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：冬天孕婦曬太陽的最佳時(shí)間 冬天孕婦曬太陽最佳時(shí)間段是什么時(shí)候幾點(diǎn)。
早晨6點(diǎn)至10點(diǎn)這段時(shí)間最適合曬太陽。此時(shí)陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點(diǎn)至5點(diǎn)也是曬太陽的最好時(shí)間，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。但夏季日照時(shí)間較長(zhǎng)，下午4-5點(diǎn)又正是熱浪滾滾的時(shí)候，曬太陽的時(shí)間可以稍稍推后一點(diǎn)。
孕婦：需要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人對(duì)鈣的需要。夏季每天曬太陽半個(gè)小時(shí)就可以了，冬季每天不少于1個(gè)小時(shí)。不能因?yàn)樯眢w行動(dòng)不便就整日呆在室內(nèi)。
在冬季由于臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽光中的紫外線加強(qiáng)，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季曬太陽也要注意科學(xué)選擇時(shí)段。根據(jù)科學(xué)研究表明：在冬季，有三個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽：
第一階段為上午6～9時(shí)，這一時(shí)間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔茫墒股眢w發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活力。
第二、三階段分別是上午9～10時(shí)，和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，這時(shí)是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時(shí)間;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。
① 冬天每日曬太陽一般不應(yīng)超過1小時(shí)，夏天則保持在半個(gè)小時(shí)左右即可。
② 如果你長(zhǎng)期在室內(nèi)或地下工作，曬太陽尤為重要。
③ 孕早期的3個(gè)月，你的身體對(duì)高溫敏感，我們建議你避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬，以保護(hù)胎兒。
④ 懷孕后期，高溫還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽早產(chǎn)，增加流產(chǎn)概率。所以，這段時(shí)間也要避免暴曬。
⑤ 在上午11時(shí)至下午3時(shí)，是一天中溫度最高的時(shí)候，我們建議你待在陰涼的場(chǎng)所。
⑥ 不要隔著玻璃曬太陽，紫外線無法穿透普通的玻璃，隔著玻璃曬太陽實(shí)際上只得到陽光的溫度，起不到需要的效果。
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