時間：2019-07-11 16:39:50來源：本站整理作者：yj點擊：
很多媽媽在懷孕時都會面臨一個很大的問題，消化不良，還覺得燒心。有的媽媽在孕早期有這種癥狀，有的媽媽則是整個孕期都有。那么孕期燒心是怎么回事 孕期燒心怎么緩解?下面八寶網小編就來和大家說一說。
在妊娠早期，孕媽媽的身體會產生大量的黃體酮和松弛素，它們會讓全身的平滑肌松弛下來，其中也包括了胃腸道的平滑肌，使得食物進入胃腸道的速度變慢，從而引起消化不良，孕媽媽會感到胸部和上腹在脹氣。
同時，隔離食道和胃的一圈肌肉也松弛下來了，經過初步消化的食物會混雜著胃酸從胃部一并返流到食道，胃酸刺激著敏感的食道內壁，剛好在心臟附近形成一種燒灼感，也就是大家所說的“燒心”
原因1：體內激素變化
懷孕后燒心主要是由孕媽媽體內激素和身體上的變化引起的。懷孕期間，孕酮(又稱"黃體酮")不僅會使子宮的平滑肌變松弛，同時也會使分隔食管與胃的閥門(賁門)松弛，從而使胃酸容易返流到食管，引起讓人不舒服的燒心感。
孕期激素的變化，還會減緩胃部波浪般的收縮，使消化的速度變慢，孕媽媽胃排空的速度減慢，胃液在胃內停留的時間較長，也容易造成胃液返流。
原因2：子宮增大
隨著懷孕時間的延續，準媽媽的子宮不斷增大，會向上壓迫胃部，使胃內壓力增加，胃排空的速度減慢，導致胃液在胃內滯留的時間較長，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼熱感。胃灼熱的部位在上腹部或胸骨下段，發生率會隨著孕周的增加而上升，癥狀在準媽媽彎腰、坐著或平臥時會加重。
原因3：燒心癥狀一般是由胃酸過多引起的
有慢性病(如胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良等)會令胃酸過多，攝入了過多刺激性食物(如辣椒、蔥、姜、蒜、醋、油等)也會讓胃酸增多。
1、少食多餐，減輕胃的負擔。
準媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管。不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會加重食道肌肉松馳。
2、少吃辛辣性食品、過冷或過熱的食品，它們會刺激食道粘膜，加重燒心感。
3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。餐后兩小時內不要做運動，因為餐后不久即運動，可能加重胃灼熱。
4、睡前兩小時不要進食，飯后1小時內避免臥床，防止胃內容物隨身體體位變化，反流到食管。
5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。
6、穿寬松而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，當孕媽媽需要低下身子的時候，最好用屈膝來代替彎腰。
7、保持大便通暢
為減輕胃食管返流，孕媽媽要盡量保證大便通暢，以避免增加腹內壓力。如果孕媽媽有便秘史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養成定時上廁所的好習慣，有規律的通便對健康十分重要。有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助于預防或減輕便秘。
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