時(shí)間：2019-07-10 18:43:42來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
準(zhǔn)媽媽都不知道自己的睡姿對(duì)胎兒有什么影響，孕期的不正確睡姿多少會(huì)對(duì)孕婦有影響的。孕婦不能隨意選擇自己認(rèn)為舒服的睡姿，那么孕婦正確的睡姿有什么好處 孕期保持什么樣的睡姿好處?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
1、孕婦的正確睡姿——左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤(pán)的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、孕婦的正確睡姿——左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
3、在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，孕婦的正確睡姿——左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤(pán)血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。
4、特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，孕婦采取左側(cè)臥位的正確睡姿，可使治療取得更好效果。
妊娠早期(1-3個(gè)月)：仰臥位、 側(cè)臥位均可
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期(4-7個(gè)月)： 側(cè)臥位
此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個(gè)月)：左側(cè)臥位
此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量。左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤(pán)的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。
錯(cuò)誤睡姿1：趴著睡
這樣睡會(huì)壓迫到寶寶，限制寶寶在肚子里的活動(dòng)空間，甚至造成缺氧。
TIPS：整個(gè)孕期都不建議采用這種睡姿，哪怕是在肚子還沒(méi)有太多負(fù)擔(dān)的孕早期。
錯(cuò)誤睡姿2：平躺睡
平躺睡雖然舒服些，但會(huì)把整個(gè)子宮的重量都?jí)涸跍?zhǔn)媽媽后背、腸道及兩條主動(dòng)脈上。
長(zhǎng)時(shí)間采用這個(gè)睡姿，會(huì)加重背部疼痛和痔瘡。還容易導(dǎo)致消化不良，影響呼吸和血液循環(huán)。
TIPS：孕晚期要避免這種睡姿。
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