時間：2017-09-28 11:16:19來源：本站整理作者：liliang點擊：
分娩時宮縮的疼痛常讓許多孕婦忍受不了，但實際上，有一些姿勢可以幫助舒緩你的不適，像是四肢著地、蹲便器、坐在生產球上。輕輕地搖晃身體也可以舒緩你的疼痛。你還可以搭配輕音樂來幫助自己放松。為了減輕分娩時的痛苦，下面八寶網的小編為大家分享在順產的時候的減輕痛苦的方法，其實可以通過姿勢的變換和轉換注意力來達到減少痛感，大家一起來看如何減輕分娩的痛感吧。
1、站立搖晃身體
這是你第一件可以做的事，只是你可能需要伴侶的協助。當你傾斜的時候，每次宮縮都搖晃你的身體。你也可以試著躺在枕頭堆上讓自己舒服一點。
2、嘗試跪著姿勢
這是最好的姿勢之一。你可以跪在地板或是床上，椅子或是球上。你可以試著戴護溪，或是跪在軟墊上。你的背部可以依靠著床，或是靠著時可以將手臂懸掛環抱著床。
陣痛有些姿勢可以舒緩陣痛的不適。
3、嘗試緩慢散步
許多婦女喜歡在宮縮之前先散步，事實上，你也可以在宮縮的時候散步。有些婦女在宮縮后停止步行。或者，你也可以考慮改用輕輕搖晃來取代散步。
4、蹲便器的姿勢
生產的時候蹲是最好的姿勢，尤其是推寶寶的時候。但這在第一次宮縮時并不理想。分娩的時候蹲下有助于寶寶下降，但記住要蹲在床上，而不是地上。
5、四肢著地伸展
四肢著地伸展你的背部，你也可以趁此休息一下。如果你的寶寶是臀部向下，這是最好的姿勢之一，因為它能讓寶寶輕松旋轉，離開骨盆。這也是一個適合背部按摩的姿勢。
6、坐在生產球上
你也可以坐在一個生產球上來舒緩你的疼痛。球的移動可以幫助你移動，并且得到救濟。保持你的屁股在柔軟的表面上。
7、試著坐在水中
水可以讓你感覺肚子沒有重量。你可以試著坐在浴缸或浴桶中，但是切記，要有手可以扶著的地方，以免發生滑倒的情況。
1、聆聽輕松音樂
音樂可以幫助人放松，即使是在分娩的時候。你可以播放一些輕松的音樂，像是水晶音樂或是大自然的蟲鳴鳥叫聲。
2、使用芳香氣味
有些香味可以幫助放松，像是檸檬、薰衣草。你可以試著放一些新鮮的花在旁邊，幫助你放松。當然你也可以帶你喜歡的枕頭和棉被，讓你更舒服。
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