時間：2019-07-04 08:00:59來源：作者：yj點擊：
從備孕到懷孕都是需要準備的一個過程，備孕期懷孕期多補充葉酸是有好處的。葉酸的重要性不言而喻。那么懷孕一定要吃葉酸嗎?葉酸該怎么吃?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
懷孕當然一定要吃葉酸。而且從備孕期就應(yīng)該開始吃葉酸了。男女雙方都應(yīng)該在備孕期開始吃葉酸
對男方來說，吃葉酸有助于提高精子的質(zhì)量。啊對女方來說，吃葉酸可以很好的預(yù)防胎寶寶發(fā)育，神經(jīng)管畸形。雖然有時候不吃葉酸胎，寶寶的發(fā)育也會很正常，但是這是一個概率性問題。
預(yù)防孩子神經(jīng)管缺陷、貧血、唇腭裂，當然這是在正常的劑量下對寶寶和媽媽都有積極影響。
過量服用：葉酸可以在細胞內(nèi)蓄積，如果一段時間內(nèi)超量補充葉酸，會造成紅細胞葉酸濃度過高，危害身體健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相比于每天葉酸補充量在400-1000ug的孕婦，懷孕期間每天葉酸補充量超過5000ug的孕婦其子女的精神運動量表分數(shù)顯著低下，精神運動發(fā)育遲緩的風(fēng)險也會升高。可見，高劑量葉酸補充可能會危害嬰兒智力發(fā)育。
美國的一項研究也表明，新生兒母親血液中同時存在高含量的葉酸和維生素B12(VB12)時，新生兒患自閉癥的風(fēng)險提高了17倍。
補充時間
葉酸補充的最佳時機是從懷孕前三個月開始。
不過，如果懷孕前沒有補充葉酸也不用擔(dān)心，只要知道懷孕后開始補充就好啦，但千萬不能抱著“孕前沒補，懷孕時多補一些”的心態(tài)盲目補充。否則很容易服用過量，產(chǎn)生負面影響。
還有媽媽問過我：哎呀，昨天忘吃葉酸片了，怎么辦、會不會有啥問題?
其實媽媽們完全不用擔(dān)心啦，一次兩次忘記吃沒關(guān)系，咱們之后接著吃就可以啦。
補充方式
人體吸收葉酸的途徑主要有兩個：
一是從日常飲食中攝取葉酸;
二是服用專門的葉酸補充劑。食物中的營養(yǎng)素都是多樣存在的，身體在吸收葉酸的同時也能夠吸收其他人體所需的營養(yǎng)素，所以準媽媽不能忽略日常飲食中的葉酸攝入哦。
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