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孕晚期多走路好生產(chǎn)嗎 哪些孕婦不適合多走路

時(shí)間:2019-06-24 11:30:26來(lái)源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:

到了孕晚期的時(shí)候,孕婦為了更好生產(chǎn),會(huì)多走路,對(duì)胎寶寶和孕婦都有好處,但并不是所有孕婦都適合多走路,走路不當(dāng)反而對(duì)胎兒造成危險(xiǎn),那么,哪些孕婦不適合多走路呢?接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

孕晚期多走路好生產(chǎn)嗎 哪些孕婦不適合多走路

并不是所有孕婦都適合多走路

孕期走路,可以增加孕媽的活動(dòng)量,不至于因?yàn)槌燥埗唷⑻何蘸茫寣殞氶L(zhǎng)得過(guò)胖而造成順產(chǎn)困難,而且,多走路會(huì)鍛煉孕媽體力,有助于提升分娩時(shí)的宮縮力。再者,孕期多到室外散散步,可以讓孕媽曬曬太陽(yáng)、呼吸一下新鮮空氣,對(duì)身體健康有好處。

但盡管如此,孕媽也先別盲從,因?yàn)橐韵逻@幾種孕婦在孕期適合“懶著”。

1、胎盤嚴(yán)重低置的孕婦

有一些孕婦,在孕早期會(huì)被檢查出胎盤低置的情況,嚴(yán)重的還有先兆流產(chǎn)的癥狀。所以,醫(yī)生一般都會(huì)囑咐胎盤低置的孕婦,先不要活動(dòng)量過(guò)大。像那些胎盤嚴(yán)重低置的孕婦,甚至還要臥床保胎,連站立和走路都要小心。

所以,有嚴(yán)重胎盤低置的孕媽,孕期是不適合走太多路的,能“懶著”就“懶著”。千萬(wàn)不要走太長(zhǎng)時(shí)間的路,更不能有跑、跳這些劇烈的活動(dòng)。

如果實(shí)在要外出,久站和走路時(shí)可以借助專業(yè)的托腹帶,緩解一下腹部的壓力。當(dāng)然,如果在休養(yǎng)一段時(shí)間之后,胎盤長(zhǎng)上去,也是可以在醫(yī)生的囑咐下適當(dāng)走走路的。

2、孕期貧血嚴(yán)重的孕婦

孕期貧血,如果不注意,外出走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、身體太勞累,隨時(shí)都有暈倒的可能。

而且,在血沒(méi)有補(bǔ)上去之前,就適合“懶著”。否則,因勞累過(guò)度,走路太多,體力消耗過(guò)度,萬(wàn)一暈倒,對(duì)自身和胎兒都很不利。

3、因?qū)m口太松有流產(chǎn)史的孕婦

還有些孕婦,因?yàn)樘焐w質(zhì)或后天因素導(dǎo)致子宮口過(guò)松,懷孕時(shí)容易流產(chǎn)。像有這種情況的孕媽,在孕期也要特別注意,不能走路太多。尤其是月份大了之后,胎兒過(guò)重,連久站、久蹲都是大問(wèn)題。

所以,因?qū)m口太松有流產(chǎn)史的孕媽,不要盲從別人,畢竟胎兒和自身安全最重要。

因此,有以上這些情況的孕媽,孕期適合“懶著”,不要太執(zhí)著于“孕期多走路生得快”這種說(shuō)法。而身體健康的孕媽,對(duì)于走路,也要量力而行,做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)即可。

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孕期散步要注意這幾點(diǎn)

1、要穿較為舒適的便鞋:

整個(gè)孕期,準(zhǔn)媽媽都不要穿高跟鞋,厚底鞋,在散步的時(shí)候更不適合那樣穿,孕媽要換上材質(zhì)柔軟,開口寬敞,鞋底適中的鞋子,最后再穿上襪子,避免磨傷腳后跟。

2、合適的散步地點(diǎn):

很多孕媽喜歡在商場(chǎng)里散步,但商場(chǎng)里人流量大,各類細(xì)菌也比較多,不僅不會(huì)對(duì)寶寶好,還有可能會(huì)讓孕媽生病從而影響寶寶健康發(fā)育。可以選擇在公園里散步,公園里空氣新鮮,可得到充足的“空氣維生素”--空氣負(fù)離子,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育十分有利。

3、散步最佳時(shí)間:

一天中散步的最佳時(shí)間是10:00-14:00之間,這段時(shí)間孕媽咪狀態(tài)比較穩(wěn)定,每天散步30分鐘就可以起到良好效果。

4、注意休息:

孕期畢竟不同于普通人,所以散步的時(shí)候也要根據(jù)自己的情況量力而行。每次散步時(shí)間最好是半小時(shí)到一個(gè)小時(shí),不要讓自己過(guò)于勞累,走走歇歇就行了。散步的時(shí)候最好有家人陪伴。孕媽在散步時(shí)如果感覺(jué)身體不適,要立即停止,最好選擇平坦的道路,這樣走起來(lái)也比較輕松。最重要的是,出門最好有家人陪伴,這樣也有個(gè)照應(yīng)。

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孕后準(zhǔn)媽媽走路越多對(duì)胎兒越好嗎

懷孕后準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)淖呗肥潜夭豢缮俚摹?/p>

這主要是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽孕期進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),可以有效刺激胎兒大腦皮層生長(zhǎng),促進(jìn)胎兒智力系統(tǒng)發(fā)育,而且還能促進(jìn)胎兒內(nèi)臟器官更加協(xié)調(diào)的運(yùn)作。適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒有益,一般情況下去婦產(chǎn)科就診,婦產(chǎn)科專家也會(huì)倡導(dǎo)孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不可“吃了睡、睡了吃”,也不可超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),這兩種情況對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都不好,因此,孕期準(zhǔn)媽媽走路要適量,同時(shí)也要做好萬(wàn)全準(zhǔn)備。

而超負(fù)荷走路是有危害的,更何況是懷有身孕的準(zhǔn)媽媽,這是因?yàn)槿松眢w上的每一個(gè)組織器官,包括肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼等都有它的活動(dòng)極限,如果準(zhǔn)媽媽孕期超負(fù)荷走路,可能會(huì)造成準(zhǔn)媽媽局部關(guān)節(jié)磨損,肌肉拉傷等,長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)導(dǎo)致小腿、膝蓋、大腿等局部組織肥大,以適應(yīng)超負(fù)荷的日常走路。

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