時間：2019-06-13 08:23:30來源：本站整理作者：yj點擊：
炎炎夏日天氣炎熱，夏季上火孕婦要盡量避免吃藥，食物也要選擇正確的下火食物，不能隨便亂吃。那么孕婦上火吃什么好呢?夏季天氣炎熱孕婦怎么過?下面八寶網小編就來和大家說一說。
孕婦上火，調理的方法包括通過多喝水來補充水分，吃東西的時候不吃滋補辛辣的食物可以適當的吃一些新鮮的食材，多吃水果和蔬菜，水果當中，火龍果是比較好的食品，火龍果甜，清淡涼爽，具有清熱潤肺止咳的功效，被稱為水果之王，鐵含量高于一般的水果還有維生素e，花青素具有抗氧化抗自由基和抗衰老的作用，甘蔗也是養生去火的食療佳品甘蔗滋養清熱還有豐富的營養成分。
作為一種清爽的補充劑可以治療因發熱口渴，嘔吐以及因肺干燥引起的咳嗽和咳喘引起的損傷，梨也含有蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖，果糖鈣磷鐵和維生素等，對發熱能有很好的療效可以潤肺止咳，對胃有滋補作用緩解喉嚨疼痛，對于便秘有很好效果，除此之外，也可以適當的吃些苦味的食物幫助降肝火，最好的食物首推苦瓜，不管是翻炒還是煲湯，可以達到去火的目的。
木瓜、豬骨燉花生
用料：大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量
制作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。
功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
1、在營養方面
為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。
2、合理安排飲食
孕婦夏季還應該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過250克，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。
孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。
3、少食多餐，多食蔬果
天氣炎熱，很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。
為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、適當吃瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
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