時(shí)間：2019-05-23 08:34:07來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
眼睛是心靈的窗戶。生個(gè)大眼睛長睫毛的寶寶是每個(gè)父母都希望的，孕婦為了讓寶寶讓寶寶顏值高在孕期會選擇多吃維生素對寶寶眼睛有好處，那么孕婦在孕期吃維生素對胎兒眼睛好嗎?孕起吃維生素能讓胎兒睫毛變長嗎?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
1.維生素A。維生素a被稱為眼睛的維生素，能保持清晰的角膜，也可以防止其他眼部疾病，比如說夜盲癥。有些食物含有豐富的維生素a，比如說綠葉蔬菜，南瓜，紅蘿卜，波菜等。
2.維生素E。維生素e是一種抗氧化劑，能有效的保護(hù)眼部細(xì)胞免受損傷，維生素e還可以預(yù)防白內(nèi)障。所以孕媽媽是可以適量進(jìn)食一些富含維生素e的食品，包括堅(jiān)果，食用油，三文魚等。火龍果含有大量的花青素，能夠抗氧化，也是可以保護(hù)眼睛的。
3.B族維生素。維生素b2，b6，b9 ，B12，維生素b2也就是核黃素，這幾種維生素對眼睛的健康起著很大的作用，不僅能降低白內(nèi)障發(fā)生率，還能讓眼睛更加明亮。孕媽媽可以多吃牛奶，燕麥，雞蛋等食物。
4.維生素c。光線和氧氣會對眼睛的晶狀體產(chǎn)生損害，而維生素c能減弱這種功能，從而達(dá)到保護(hù)眼睛的作用。含維生素c多的食物有青椒，葡萄，橙子，獼猴桃等。
除葉酸應(yīng)從備孕期就開始補(bǔ)充外，其他維生素建議從孕中期(懷孕4~6月)、孕晚期(7~10月)開始補(bǔ)充。因?yàn)閺脑兄衅陂_始，孕婦的維生素需求才會明顯增加，而孕早期(懷孕1~3個(gè)月)孕婦所需維生素量與正常人并沒有太大差異，而且孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階段，此時(shí)不必要的維生素補(bǔ)充反而可能會對胎兒產(chǎn)生危害。但妊娠反應(yīng)嚴(yán)重、食欲特別差的孕婦例外。
因人而異，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下個(gè)體化補(bǔ)充
雖然孕婦在孕期所需的維生素比常人略高，但需要補(bǔ)充哪些維生素，要看具體情況：例如缺鈣的孕婦，對維生素D的需要量比其他孕婦多。另外，還需看飲食習(xí)慣：飲食多樣化、經(jīng)常吃水果蔬菜的孕婦，一般不會缺乏維生素C;飲食受限制的孕婦如高血脂的孕婦，不能吃動物肝臟、蛋黃，本身又不愛吃紅黃色的蔬菜，有可能會缺乏維生素A;愛吃精米精面、不吃粗糧的孕婦，有可能會缺乏B族維生素。所以孕婦補(bǔ)充維生素要在產(chǎn)科或營養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下按需補(bǔ)充，而非一概而論。
以食物補(bǔ)充為主，從小劑量開始補(bǔ)充維生素制劑
食物中含有很多人體必需的維生素，例如獼猴桃、草莓、菠蘿、柑橘、山楂等水果富含維生素C，動物肝臟、魚肝油、綠葉蔬菜(如菠菜、芹菜)等富含維生素A，綠葉蔬菜、豆制品、禽畜肝臟、肉類和堅(jiān)果等富含葉酸……孕婦如果能做到膳食結(jié)構(gòu)均衡，同時(shí)注意飲食多樣化，很多是不需要服用維生素制劑的。但如果孕婦本身偏食挑食，飲食結(jié)構(gòu)不合理，就需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素。
補(bǔ)充維生素一定要從小劑量開始，如果小劑量達(dá)不到需求，再在醫(yī)生指導(dǎo)下慢慢增大劑量。
如今，由于生活水平不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)越來越精細(xì)，攝入的細(xì)糧越來越多，其中的糖分越來越多。眾所周知，體內(nèi)攝入過多的糖對眼睛的發(fā)育不利。
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科副教授分析，從營養(yǎng)成分上分析，對于一個(gè)正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時(shí)，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。而眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。
對孕婦來說更是如此，如果攝入糖分過多，會導(dǎo)致晶體發(fā)育環(huán)境異常，眼軸發(fā)育過快，加快近視發(fā)生。有動物實(shí)驗(yàn)表明，讓實(shí)驗(yàn)動物攝入過多糖分，對于他們的視力都有影響。
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