時間：2019-04-17 18:15:22來源：本站整理作者：yj點擊：
生完孩子特別是剖腹產(chǎn)的孕婦一般來說醫(yī)生都會建議盡量快速下床走動。剖腹產(chǎn)后活動的越早腹腔粘連的就越輕，恢復(fù)的就越快。活動可以減少下肢血栓的形成。那么剖腹產(chǎn)后什么時候能下床活動呢，活動時要注意什么。下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
第一步：下床的時候一定要小心謹(jǐn)慎，先換成側(cè)臥的姿勢，
第二步：用手臂慢慢的撐起上身，變成坐姿。
第三步：慢慢的把腿垂在床側(cè)，讓腳堅實的踏在地板上，再用手掌撐著床邊站起來。
這種謹(jǐn)慎小心可以減少產(chǎn)婦背部收到的拉深，雨媽認(rèn)為這種方法非常適合產(chǎn)后剖腹產(chǎn)第一次下床。
剖腹產(chǎn)后要注意什么?
剖腹產(chǎn)后1周內(nèi)
剖腹產(chǎn)后最初的1-2天，新媽媽不論用餐、如廁都必須在床上進行，若身體狀況良好，剖腹產(chǎn)手術(shù)后24小時，媽媽可下床活動，幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預(yù)防血管栓塞。
以后每天都可下床適當(dāng)活動，不過由于傷口尚未愈合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支托傷口，以減輕傷口疼痛。
剖腹產(chǎn)后10天左右
剖腹產(chǎn)術(shù)后10天左右，如果身體恢復(fù)良好，媽媽可以開始進行健身鍛煉，方法為：
仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，后慢慢放下來，兩腿分別做5次;
仰臥，兩臂自然放在身體兩側(cè)，屈曲抬起右腿，并使其大腿盡力靠近腹部，腳跟盡力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次;仰臥，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢復(fù)仰臥位;
仰臥，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰臥起坐：
俯臥，兩腿屈向胸部，大腿與床垂直并抬起臀，胸部與床貼緊，早晚各做1次，每次做時從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。
蛋白質(zhì)：飲食中增加蛋白質(zhì)能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
維生素A：能夠促進傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。
維生素C：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。
鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。
剖腹產(chǎn)后寶媽的身體恢復(fù)是關(guān)鍵，同時寶媽心理恢復(fù)也不容忽視。心理有五個階段，一起來了解下吧!
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