時間：2019-04-13 11:37:36來源：本站整理作者：xl點擊：
越臨近預產期，有些孕媽就會變得異常焦慮，暴躁，情緒不好，這有可能是產前恐懼癥的表現，產前恐懼癥處理不好對胎兒有很大的危害，那么，怎么消除產前恐懼癥呢？接下來八寶網小編就來說說。
由于擔心、恐懼、憂慮都會使腎上腺素的分泌增加，如果長期擔驚受怕，精神持續處于高度緊張之中，通過神經內分泌機制的調節，腎臟會分泌大量腎上腺 素。因體內腎上腺素堆積過多，會直接影響到胎兒的生長發育。要想幫助妻子克服產前恐懼癥，丈夫首先要了解妻子會有哪些擔心。
初次懷孕的妻子會擔心孩子會不會有缺陷，擔心自己過去接觸過有毒物質會不會對胎兒產生不良影響;患過病的婦女擔心自己服過的藥會影響到胎兒的發 育，特別是有高血壓、心臟病的孕婦擔心懷孕會加重自身的病情同時影響到胎兒的健康成長;高齡的孕婦則擔心會生個畸形兒，同時又擔心分娩時會難產。諸如此類 的擔心，致使她們處于不良的心理狀態中。
如果孕婦有了恐懼心理，要及時消除。首先要依靠科學手段，分析癥結，及時解決。有遺傳病史高齡的孕婦要隨時查看胎兒的發育情況，便于發現問題盡快處理。如果孕婦患有高血壓、心臟病等疾病，則應按時到醫院就診，隨時聽取醫生的建議，以保證孕婦和胎兒的健康。
1、了解分娩流程
孕婦，尤其是頭胎孕婦了解分娩流程和應對方法是緩解分娩焦慮和恐懼的最好辦法。當你知道自己在陣痛、破水、見紅、宮縮的時候，自己應該怎么做，恐懼就會大大減輕。
2、和人溝通
有一句話是這么說的，當你吧快樂和別人訴說，快樂就是加倍的;當你把痛苦和別人說，痛苦就減少了一半。我們可以把自己的擔心和恐懼和其他孕媽或者有過生育經驗的人溝通交流，可以讓我情感得到宣泄，減輕壓力。
3、關注胎兒
恐懼和焦慮，對于孕婦和胎兒都是不利。但是孕婦如果多和肚子里的寶寶互動，也是可以緩解自己的壓力的。同時胎兒得到撫觸，情緒也會更加穩定。
4、運動
生孩子是一個力氣活，所以充足的體力是必須的。建議孕婦從孕中期就要堅持一些有氧運動，比如散步、游泳、瑜伽等運動。這樣有助于孕婦放松身體，增強體質。
5、待產包
接近預產期的時候，媽媽把自己待產期間和寶寶剛出生的用品都準備好，還有入院需要的一些證件都放入一個待產包中，這樣就有備無患，省得到時候手忙腳亂，丟三落四。做好準備，也可以提升孕婦的安全感。
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