時(shí)間：2019-04-12 10:49:17來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
很多媽媽懷孕就在家安心的養(yǎng)胎。白天玩手機(jī)休息到了晚上反而睡不著了。盡管胎兒和媽媽的睡眠時(shí)間不一致但是也會(huì)受到熬夜的不良影響。對(duì)胎兒的發(fā)育免疫力都會(huì)有影響。平時(shí)運(yùn)孕婦一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。那么孕婦鈣怎么休息對(duì)胎兒還呢下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
1、胎兒免疫力下降
美國匹茲堡大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間睡眠不足，會(huì)增加新生兒體重偏輕和出現(xiàn)其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。 他們觀察了約170名懷孕20 周的女性，通過10周的觀察后發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致其免疫功能受損，發(fā)生不良妊娠的風(fēng)險(xiǎn)也增大。
充足優(yōu)質(zhì)的睡眠才能保證人體免疫過程的正常運(yùn)行。如果懷孕時(shí)睡眠不足，會(huì)降低人體抵御疾病的能力。 另外，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，抑郁癥會(huì)進(jìn)一步擾亂睡眠模式，造成一定的生育風(fēng)險(xiǎn)。
2、胎兒生長發(fā)育受限制
孕媽媽熬夜，也會(huì)影響生長激素的分泌，生長激素是胎兒生長發(fā)育必需的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果分泌不足，胎兒的生長發(fā)育會(huì)受到限制，從而出現(xiàn)體重偏輕的問題。
北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王素美認(rèn)為：熬夜會(huì)消耗孕婦過多的能量，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使孕婦產(chǎn)生無氧代謝狀態(tài)，甚至產(chǎn)生不利于胎兒生長發(fā)育的有毒物質(zhì)，所以孕婦應(yīng)盡量保障有規(guī)律的作息。
3、寶寶出生后作息不規(guī)律
胎兒的聽力在懷孕16周已經(jīng)發(fā)展起來，并且聽力能力逐漸增強(qiáng)。胎兒能聽到外界的聲音，劇烈的聲音會(huì)感染他的睡眠。如果孕媽媽熬夜看有聲音的電視劇，寶寶會(huì)受到聲音的干擾，睡眠不安穩(wěn)。
胎兒在懷孕19周左右還能感受到外界光線變化，當(dāng)有光線刺激的時(shí)候，他會(huì)反感地用手去遮擋，導(dǎo)致胎動(dòng)紊亂影響睡眠。
孕媽媽晚上最好10點(diǎn)左右睡覺，早上6 點(diǎn)左右起床，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。一般來說，孕婦要保證晚上睡足 8 小時(shí)，中午至少休息1小時(shí)。如遇到特殊原因，晚上不能按時(shí)休息，要在其他時(shí)間進(jìn)行 " 補(bǔ)覺 "。但是，我的經(jīng)驗(yàn)是，補(bǔ)覺也不能彌補(bǔ)熬夜帶來的傷害。熬夜過晚，頭昏腦脹，需要更長的時(shí)間來調(diào)整精神狀態(tài)。
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