時間：2019-04-12 10:49:17來源：本站整理作者：yj點擊：
很多媽媽懷孕就在家安心的養胎。白天玩手機休息到了晚上反而睡不著了。盡管胎兒和媽媽的睡眠時間不一致但是也會受到熬夜的不良影響。對胎兒的發育免疫力都會有影響。平時運孕婦一定要養成早睡早起的好習慣。那么孕婦鈣怎么休息對胎兒還呢下面八寶網小編就來和大家說一說。
1、胎兒免疫力下降
美國匹茲堡大學的研究者發現，在懷孕期間睡眠不足，會增加新生兒體重偏輕和出現其他并發癥的風險。 他們觀察了約170名懷孕20 周的女性，通過10周的觀察后發現，睡眠不足會導致其免疫功能受損，發生不良妊娠的風險也增大。
充足優質的睡眠才能保證人體免疫過程的正常運行。如果懷孕時睡眠不足，會降低人體抵御疾病的能力。 另外，睡眠不足還會導致抑郁癥，抑郁癥會進一步擾亂睡眠模式，造成一定的生育風險。
2、胎兒生長發育受限制
孕媽媽熬夜，也會影響生長激素的分泌，生長激素是胎兒生長發育必需的物質基礎，如果分泌不足，胎兒的生長發育會受到限制，從而出現體重偏輕的問題。
北京朝陽醫院婦產科副主任醫師王素美認為：熬夜會消耗孕婦過多的能量，嚴重時會使孕婦產生無氧代謝狀態，甚至產生不利于胎兒生長發育的有毒物質，所以孕婦應盡量保障有規律的作息。
3、寶寶出生后作息不規律
胎兒的聽力在懷孕16周已經發展起來，并且聽力能力逐漸增強。胎兒能聽到外界的聲音，劇烈的聲音會感染他的睡眠。如果孕媽媽熬夜看有聲音的電視劇，寶寶會受到聲音的干擾，睡眠不安穩。
胎兒在懷孕19周左右還能感受到外界光線變化，當有光線刺激的時候，他會反感地用手去遮擋，導致胎動紊亂影響睡眠。
孕媽媽晚上最好10點左右睡覺，早上6 點左右起床，養成規律的作息習慣。一般來說，孕婦要保證晚上睡足 8 小時，中午至少休息1小時。如遇到特殊原因，晚上不能按時休息，要在其他時間進行 " 補覺 "。但是，我的經驗是，補覺也不能彌補熬夜帶來的傷害。熬夜過晚，頭昏腦脹，需要更長的時間來調整精神狀態。
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