時間：2019-04-09 17:30:48來源：本站整理作者：xl點擊：
懷孕以后，孕婦會出現(xiàn)很想睡覺的情況，變得嗜睡，這些也是比較正常的，但是如果出現(xiàn)嗜睡不適癥狀，夜醒、睡眠質量差的情況要及時就醫(yī)，那么，孕初期為什么總想睡覺呢？接下來八寶網小編就來說說。
從生理角度來分析，這和懷孕初期體內激素水平改變有關系，懷孕1周后，促絨毛膜性腺激素分泌開始增加，孕酮分泌也不斷增加，這些激素升高會讓子宮平滑肌變得柔軟，起到安胎保胎的效果，防止孕早期流產。但是，這些荷爾蒙激素具有一定麻醉的作用，導致孕婦有些反應遲鈍，總是有一種“老是想睡覺”的欲望。
另外，懷孕后，受精卵的發(fā)育需求，母體的新陳代謝速率一定會增加，孕婦體內熱量消耗加快，可能會引起體內血糖相對不足，也可能導致嗜睡。懷孕后剛開始總是擔心這擔心那，這種懷孕初期的期待心理以及擔心，導致孕婦心理上的疲憊，也容易讓孕媽想睡覺，睡著后就不用焦慮了。因為懷孕初期，受精卵需要在子宮內著床，胚胎發(fā)育成型，這對于一個胎兒的發(fā)育是至關重要的過程，體內激素水平的改變，讓準媽媽多睡覺，多休息，其實也正是為了保證這個過程的順利進行，這也是一種人體自我調節(jié)和保護機制。
有的孕婦在孕期不僅嗜睡，還經常出現(xiàn)頭暈、氣短、行動笨重等一些虛弱的癥狀，接著就可能出現(xiàn)貧血的癥狀。大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。特別是到了懷孕中期和懷孕晚期，當孕婦身體中沒有足夠的鐵來制造所需要的血紅蛋白時，就會出現(xiàn)貧血癥狀。多數(shù)情況下，心血管系統(tǒng)和神經系統(tǒng)能夠適應這些變化，但偶爾也會出現(xiàn)不適應的情況，使孕媽感到頭重腳輕或有點頭暈。除此之外，懷孕初期，孕媽媽的期待心理以及擔心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態(tài)，也容易讓孕媽感到疲憊不堪。所以，孕期嗜睡是體內激素引起的，但是不僅嗜睡身體還十分虛弱，那就不僅僅是體內激素的分泌引起的了，而是身體身體某個機能出現(xiàn)了問題，需要及時就醫(yī)。
睡眠質量較差
很多孕婦，特別是第一次懷孕的女性，因為對未知的害怕以及對照顧孩子的擔憂，所以越臨近預產期，心里就越焦慮。過大的精神壓力導致她們晚上經常胡思亂想，心煩意亂，從而引起失眠。即使睡著了，也容易醒或者經常做夢，睡眠質量得不到保證。女性孕晚期，體內的激素水平已經達到頂峰，這些激素的變化易引起孕婦產生緊張、焦慮以及害怕等不良情緒，增加其心理的負擔與壓力，睡眠時間與睡眠質量都得不到保證。如果這些不良情緒沒有得到及時的疏解，孕婦還有可能患生產后抑郁癥。孕媽晚上失眠睡不好，休息不充分，所以白天就變得十分嗜睡。這時，就要注意調養(yǎng)了。嚴重的話，需要及時就醫(yī)。否則身體供給胎寶寶的氧氣和營養(yǎng)也會受到影響，間接導致胎寶寶的營養(yǎng)攝入不足。胎寶寶營養(yǎng)攝入不夠，自然就會影響胎寶寶的成長發(fā)育了。
總是有夜醒的情況
孕婦夜醒的原因有很多，像尿頻、餓了或者是睡姿不正確等等。孕婦頻繁夜醒的話，不光會影響心情，主要是影響孕婦的睡眠。第二天起來也是精神狀態(tài)不佳，對胎兒的發(fā)育也不好。所以建議孕婦睡前少喝點水，睡前的2小時就不要喝水了，這樣就能減少上廁所的次數(shù)。另外，在睡前選擇合適的睡姿，最好是左側睡。懷孕后，受到荷爾蒙的的影響，孕媽媽的身體和心理方面都會稍微變化，比如孕吐，情緒波動大，睡眠不實等等，而且由于孕婦在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，這樣也常會出現(xiàn)失眠。所以如果尿頻、便秘、或者抽筋的情況很嚴重影響到正常的休息的時候，要及時就醫(yī)。
首先盡量保持每天生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠。夜間足夠的睡眠可以緩解孕婦白天犯困的癥狀;其次，白天時間里，如果條件允許的話，想睡就睡，不能過度的強迫自己堅持。對于一直堅持工作的孕婦，一定養(yǎng)成睡午覺的習慣，保證至少40分鐘的午休時間，對于緩解下午的嗜睡也是有很大幫助的。
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