時(shí)間：2019-04-03 18:14:48來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子在出生前我們都不知道他是否是一個(gè)健康的孩子，所以我們要在懷孕的時(shí)候就做好準(zhǔn)備，那么怎么做呢八寶網(wǎng)小編就來說說吧
并非所有出生缺陷都可以預(yù)防。
但是，通過計(jì)劃健康懷孕，在懷孕前和懷孕期間采取健康措施，女性可以增加生育健康寶寶的機(jī)會(huì)。
以最好的方式照顧好自己也是照顧寶寶的最佳方式!
1.確保每天服用400微克(mcg)的葉酸
葉酸很重要，因?yàn)樗梢詭椭A(yù)防嬰兒大腦和脊椎中的一些嚴(yán)重的先天缺陷。這些出生缺陷在懷孕早期發(fā)生，當(dāng)時(shí)形成大腦和脊柱開始的神經(jīng)管不能正常關(guān)閉。
您必須在懷孕前至少一個(gè)月開始服用葉酸，并在整個(gè)懷孕期間繼續(xù)服用。除了食用含有天然葉酸的食物外，您還可以：
每天服用含有葉酸的維生素。
在美國(guó)銷售的大多數(shù)維生素含有女性每天所需的推薦葉酸量。檢查容器的標(biāo)簽，確保其含有100%必需的每日葉酸值，即400微克。
吃強(qiáng)化食品。如面包，早餐麥片和玉米粉，含有葉酸。
務(wù)必檢查標(biāo)簽上的營(yíng)養(yǎng)信息，并查找“100%”的葉酸。
2.做任何決定之前，與醫(yī)生預(yù)約。
許多女性在懷孕期間需要服用藥物以保持健康。
如果您有計(jì)劃懷孕，請(qǐng)與您的醫(yī)療保健提供者(例如您的醫(yī)生或藥劑師)討論您正在服用的藥物。
在懷孕前制定健康問題治療計(jì)劃可以幫助您和寶寶保持健康。
3.掌握所有疫苗的最新信息
掌握所有疫苗的最新信息，包括流感疫苗。
疫苗有助于保護(hù)您和您的寶寶免受嚴(yán)重疾病的侵害。在每次懷孕期間使用流感疫苗和百日咳(也稱為Tdap)來幫助保護(hù)自己和寶寶。
流感(流感)：流感疫苗可以在每次懷孕之前或期間給予。
百日咳： 你可以在每次懷孕的最后三個(gè)月內(nèi)使用百日咳疫苗。
4.保持健康的體重
在懷孕前盡量保持健康的體重。
肥胖增加了幾個(gè)嚴(yán)重出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，以及懷孕期間的其他并發(fā)癥。
如果您體重不足，超重或肥胖，請(qǐng)與您的健康服務(wù)提供者討論如何在懷孕前達(dá)到并保持健康體重。
專注于過上健康的生活方式，吃得好，經(jīng)常做體育活動(dòng)。
5.避免在懷孕期間食用有害物質(zhì)
避免在懷孕期間食用有害物質(zhì)，如酒精，煙草和其他藥物，以促進(jìn)健康。
酒精：懷孕期間或懷孕期間，您可以飲用無酒精飲料。酒精可能會(huì)在整個(gè)懷孕期間給正在發(fā)育的嬰兒帶來問題，因此在您懷孕期間停止飲酒非常重要。
煙草：吸煙導(dǎo)致癌癥，心臟病和其他嚴(yán)重的健康問題。懷孕期間吸煙也會(huì)對(duì)正在發(fā)育的嬰兒造成傷害，并可能導(dǎo)致某些出生缺陷。戒煙可以幫助您感覺更好，并為您的寶寶提供更健康的環(huán)境。
其他藥物：懷孕期間使用某些藥物會(huì)對(duì)女性及其正在發(fā)育的嬰兒造成健康問題。如果您懷孕或試圖懷孕并且不能停止使用藥物，請(qǐng)尋求幫助!醫(yī)療服務(wù)提供者可以為您提供咨詢，治療和其他幫助服務(wù)。
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