時間：2019-04-03 16:47:14來源：本站整理作者：wsl點擊：
懷孕六個月應該吃什么東西比較有營養，懷孕兩個月營養方面有哪些要求呢，如何給準媽媽補充營養，八寶網小編就來說說吧。
1、早餐：豆漿、烤饅頭片、雞蛋羹
2、午餐：米飯、冬筍燒肉、青椒豆腐絲、鴨血粉絲湯
3、晚餐：花卷、熗炒空心菜、紅燒大蝦、蝦米豆腐湯
4、加餐：西紅柿、蘋果
5、加餐：酸奶、香蕉
1、碳水化合物：除每日攝取150克碳水化合物外，準媽媽還要額外攝取200千卡的熱量。
2、蛋白質：準媽媽每日要多攝取9克優質蛋白，如果平時是以植物性食品為主，則每天要增加15克蛋白質。
3、脂肪：每日攝取50~60克，其中植物油約占25克。
4、水：以每日6~8杯水為宜。
5、礦物質：應加強鈣、鐵、碘、鎂、鋅、銅的攝入。
6、維生素：每日宜多攝取一些B族維生素。
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