時間：2019-03-28 15:22:54來源：本站整理作者：yj點擊：
很多孕婦都知道備孕前要吃葉酸，葉酸一般是要提前三個月吃的。對于很多新手媽媽來說她們還不知道葉酸是干嘛的。那么葉酸到底是什么?為什么備孕要吃葉酸?下面八寶網小編就來和大家說一說。
葉酸是一種水溶性維生素，因其最早從植物葉子中提取而得名，又稱維生素B9，它無法在人體不能直接合成也不能儲存，必須依靠進食或吃藥補充。
懷孕后，女性不僅要滿足自己的營養需要，還要提供寶寶生長發育的營養，此時的葉酸需要量會是未懷孕女性的4-6倍。
但是懷孕后胃酸分泌減少，腸蠕動減弱，葉酸的吸收變差;與此同時，由于孕婦腎血流量增加，尿液中會排泄更多的尿酸。
而言之，僅靠食物中的天然葉酸，對孕婦來說是遠遠不足的。
葉酸是胚胎發育過程中不可缺少的營養，葉酸缺乏可導致胎兒出現神經管畸形、先天性唇腭裂等先天的出生缺陷;而且，缺少葉酸的孕婦更容易發生貧血，嚴重時還會造成胎盤脫離、先兆子癇、甚至流產。
葉酸什么時候開始吃要吃多久?
胚胎神經管發育主要在受精后2-4周，即孕4-6周時，但一般女性意識到自己懷孕在孕5周時，此時再補充葉酸就有些晚了。
服用葉酸之后，體內的葉酸含量并不能在短時間內迅速提高：每天補充葉酸4周后，體內葉酸才開始升高，維持12-14周時體內葉酸才達到有效水平。
因此醫生建議，育齡女性應從懷孕前3個月開始每日補充葉酸片，并盡可能維持整個孕期，這樣血液中的葉酸濃度才能維持在較高水平。
前面說了，補充葉酸主要是為了預防胎兒和孕婦的疾病，此時也不用過于緊張，神經管畸形是小概率事件，沒有必要為此放棄這份驚喜。
我們要做的是，從知道懷孕開始，每天繼續補充葉酸，堅持定期產檢。
不過還是建議結婚了且不拒絕“驚喜”的姑娘們，從結婚當天就開始補充葉酸，以防止像小A那樣一時間束手無策。
富含葉酸的食物有：
綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、山楂、石榴等。
動物食品：動物的肝臟、禽肉及蛋類等
豆類、堅果類：黃豆及豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
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