時(shí)間：2019-03-24 10:01:21來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
剛懷孕的媽媽需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足胎兒正常的健康發(fā)育和嬰兒物質(zhì)需求。因此孕期的營(yíng)養(yǎng)品的選擇就很注意了，剛懷孕的媽媽容易孕吐，因此營(yíng)養(yǎng)品的選擇更要注意，那么剛懷孕的媽媽怎么選擇營(yíng)養(yǎng)品呢，下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說一說。
懷孕初期飲食原則大多數(shù)懷孕女性在早期都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。孕吐反應(yīng)輕的準(zhǔn)媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次。一部分反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽，吃什么吐什么，不吃也吐，并且嘔吐時(shí)間也不再限于早晨，而是“隨時(shí)隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則
1、選擇促進(jìn)食欲的食物。多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無(wú)論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
2、選擇容易消化的食物 如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐。特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。
4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克。胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。
驗(yàn)孕棒要怎么測(cè)試懷孕沒有
女性可以采用驗(yàn)孕棒驗(yàn)孕，驗(yàn)孕棒的準(zhǔn)確率有90%以上，家用驗(yàn)孕在大部分的藥店都有售，而且還不需要醫(yī)生處方。這種測(cè)試方法的好處之一就是能讓女性有更多的隱私而且和靈活性，只需在任何一個(gè)地方找一個(gè)衛(wèi)生間，花幾分鐘就可以得到結(jié)果。驗(yàn)孕棒的使用時(shí)只需要將尿液滴在含化學(xué)物質(zhì)的驗(yàn)孕棒上，或者將驗(yàn)孕棒放到尿液中就可以了。但需要注意的是驗(yàn)孕棒最好在同房后半個(gè)月左右再行使用，如果在受孕后的十天內(nèi)就進(jìn)行測(cè)試的話，得到的可能是沒有受孕的結(jié)果，但實(shí)際上是已經(jīng)懷孕的。使用驗(yàn)孕棒驗(yàn)孕時(shí)，還需要注意盡量采用早晨的第一次尿液進(jìn)行檢測(cè)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的激素水平最容易檢測(cè)出來(lái)。實(shí)在不行的話，要保證尿液在膀胱中起碼四個(gè)小時(shí)才用來(lái)檢測(cè)。不要為了增加尿液而喝過多的水分，因?yàn)檫@會(huì)稀釋了激素的水平。在開始檢測(cè)之前要仔細(xì)閱讀說明書，準(zhǔn)確根據(jù)每個(gè)步驟去做。一些藥物可能會(huì)影響到測(cè)試的結(jié)果，所以一定要仔細(xì)閱讀標(biāo)簽說明。除此之外，如果是異位懷孕的話，hCG水平可能會(huì)很低因此不能通過驗(yàn)孕棒檢測(cè)出來(lái)。要確認(rèn)檢測(cè)結(jié)果的話，一定要看醫(yī)生。
孕早期的 媽媽要注意什么?
懷孕早期注意事項(xiàng)
懷孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間，也是整個(gè)孕期最為關(guān)鍵的時(shí)期。孕早期都有以下幾項(xiàng)需注意。
1、飲食方面
懷孕早期，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱鬧口。這時(shí)要吃一些清淡、易消化的食物;多吃維生素豐富的水果蔬菜;少食油膩的食物。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。
2、藥物方面
懷孕早期一定要注意用藥。這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期，媽媽們?nèi)裘つ坑盟帲瑯O易影響胎兒發(fā)育，造成胎兒畸形。因此，媽媽們?cè)趹言性缙跁r(shí)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。
3、孕期環(huán)境
準(zhǔn)媽咪不能吸煙飲酒，也最好遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境，以免煙霧對(duì)胎兒造成影響。孕媽媽們最好不要到人口密集的公共場(chǎng)所或者有有害氣體排放的工廠去。
4、孕期生活
已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量做到不同房。胎兒在早期很脆弱，不要因一時(shí)的疏忽，造成不必要的麻煩，留下遺憾。
5、工作方面
懷孕早期盡量避免過多的體力勞動(dòng)，相應(yīng)縮短使用電腦和電子產(chǎn)品的時(shí)間。
6、運(yùn)動(dòng)方面
懷孕早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議靜養(yǎng)!孕媽媽也可以餐余飯后在距家比較的近的地方，進(jìn)行散步等!
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