時(shí)間：2019-02-13 11:23:41來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
懷孕之后孕婦的身體有了很大的變化，孕期會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)各種腰酸背痛。于是有人說(shuō)睡硬一點(diǎn)的床對(duì)孕婦更好，那么這是真的嗎，孕婦到底該選擇硬床還是暖床呢，下面小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后都不得不聽(tīng)從家人安排睡在了并不舒服的硬床上!有人很奇怪，這是為什么?難道懷孕后不應(yīng)該更加照顧孕婦嗎?難道不應(yīng)該給她柔軟舒適的的席夢(mèng)思床嗎?
其實(shí)并不是因?yàn)椴粔蛘疹櫾袐D，而是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的身體隨著孕周的增加而越來(lái)越笨重，為了減少腰酸背痛還是應(yīng)該睡硬一點(diǎn)的床。
為什么孕媽媽們不能選擇軟床，這是由準(zhǔn)媽媽的睡姿決定的。
側(cè)臥對(duì)于孕婦而言是一種非常好的睡姿，不僅不容易壓迫孩子，還有益于生產(chǎn)。
但是，側(cè)臥在過(guò)于柔軟的床墊上，準(zhǔn)媽媽的后背會(huì)出現(xiàn)彎曲，也就是說(shuō)身體的脊柱會(huì)出現(xiàn)中間弧形下沉的情況，每天以這種姿勢(shì)堅(jiān)持?jǐn)?shù)小時(shí)睡眠會(huì)造成脊柱側(cè)彎。
床墊過(guò)軟，會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。
很多準(zhǔn)媽媽孕中期出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的腰背部疼痛，一方面與腹部逐漸增大壓迫腰椎有關(guān)，還有一部分是因?yàn)樽⑴P姿勢(shì)長(zhǎng)期不科學(xué)造成的神經(jīng)壓迫。
所以選擇對(duì)腰部有一定支撐作用的床墊是減輕腰部負(fù)擔(dān)的更好的選擇。
孕期準(zhǔn)媽媽經(jīng)常睡不踏實(shí)，需要翻身。
過(guò)于柔軟的床墊仿佛一個(gè)軟兜，把人體包裹住。這種情況下想要翻身需要?jiǎng)佑酶嗟牧猓@對(duì)于本身就睡不踏實(shí)的準(zhǔn)媽媽而言更是增加了很多麻煩
軟床讓起床變得更困難
先說(shuō)第一點(diǎn)，也就是我們所理解的原因，因?yàn)閼言泻蠖亲釉絹?lái)越大，行動(dòng)也越來(lái)越不方便，特別是起床的時(shí)候，相比較軟床硬床更容易起來(lái)不是嗎?
再?gòu)目茖W(xué)的角度來(lái)說(shuō)一下，從懷孕到生產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)會(huì)分泌一種有松弛作用的激素，這種激素有松弛各種韌帶與關(guān)節(jié)的作用，從而有利于順利生產(chǎn)。
正常人的睡姿是在入睡后經(jīng)常變動(dòng)的，但是當(dāng)準(zhǔn)媽媽睡在太軟的床上時(shí)，左右活動(dòng)起來(lái)就有阻力，起床或者翻身就要就要更多的力氣，嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)發(fā)生趾骨聯(lián)合分離，導(dǎo)致盆骨損傷。
軟床會(huì)加大脊椎承重
當(dāng)準(zhǔn)媽媽睡在太軟的床上時(shí)，會(huì)對(duì)脊柱產(chǎn)生嚴(yán)重影響，仰臥時(shí)，脊柱是弧形，側(cè)臥時(shí)，脊柱也會(huì)向側(cè)面彎曲，長(zhǎng)時(shí)間下去，就會(huì)使脊柱位置失常，從而壓迫神經(jīng)，增加腰肌的負(fù)擔(dān)，最后引起腰痛
正確睡姿有助于緩解孕期腰酸背痛
1.腹部稍隆起時(shí)應(yīng)該取側(cè)臥位，上面的腿稍稍向前彎曲，兩腿之間夾一個(gè)側(cè)睡夾墊或枕頭，這樣會(huì)使孕媽媽的腰背部得到休息。
2.到了懷孕中晚期在床上躺著時(shí)取左側(cè)臥位，上面的腿向前彎曲并與床接觸，使腹部貼于床面，以放松腰背肌肉。
3.孕晚期除了采取第2種姿勢(shì)外，如果在身旁放一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的抱枕，可以方便孕媽媽隨時(shí)倚靠，如果將其夾在兩腿之間也很適宜，都有助于減輕腰酸背痛。
4.左側(cè)臥時(shí)，可將枕頭摞起來(lái)或把孕媽媽專(zhuān)用靠枕墊在背后，這樣也會(huì)減輕腹部的壓力，使身體舒適一些，增加睡眠。
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