時間：2019-02-01 15:10:52來源：本站整理作者：xl點擊：
過年期間，會準備很多豐富的零食，懷了孕的女性對于這些零食可謂是欲罷不能了，但有些零食是孕婦可以吃，有些是不能食用的，這個一定要注意，那么，孕婦過年可以吃哪些零食呢？接下來八寶網小編就來說一說。
1、自家炒至的干貨
家在農村的，每年過年家里都會自制一些零食，茶余飯后吃點，身心愉快。
自家炒制的花生、葵花籽、南瓜子、板栗、紅薯干、南瓜干等，都是純綠色食品，安全無添加，孕婦吃了也沒問題。
注意，過年期間天氣比較干燥，吃多了容易上火。
2、當季的新鮮水果
水果富含維生素及各類微量元素，孕婦吃了不但可以養顏美容，讓寶寶也更健康，還能緩解便和妊娠紋。
最好吃過年期間當季的新鮮水果，比如大青棗、蘋果、橙子等。
注意，過年期間溫度較低，水果可以稍微加熱一下再吃。
3、自己制作的糕點
比如可以用冰糖和胡蘿卜一起炒制的胡蘿卜糖，用山藥和紅棗一起蒸的山藥紅棗糕等，制作簡單，營養豐富，都適合孕婦使用。
注意，如果是有妊娠糖尿病的孕婦，則不建議多吃。
4、經過日曬或烘干而成的果干
比如葡萄干、無花果干、獼猴桃干，都是沒有任何添加的干果，孕婦吃了可以養眼美容、潤腸通便。
注意，即使是零添加的果干，含糖量也是不少的，比較肥胖的孕婦和有妊娠糖尿病的孕婦同樣不可多吃。
5、原味、帶殼的堅果
現在堅果的品種和口味也越來越多，富含蛋白質、維生素和脂肪，不喜歡吃肉的孕婦可以適當吃些堅果。
比如核桃、榛子等，孕婦吃了，可以促進寶寶生長發育。
注意，孕期最好吃原味堅果，以免吃到不法商家去除霉菌之后二次炒制的;
吃帶殼的堅果，以免一次吃太多，引起孕期的肥胖。
6、各類奶制品
孕期吃奶制品，比如酸奶、奶酪等，可以補鈣、補充蛋白質、調節內分泌，對孕婦和胎寶寶提供了各類營養元素，促進寶寶的生長發育。
注意，酸奶不能吃太多，以免引起孕期的腹瀉。
7、粗糧制品
孕期適當攝入一些粗糧，可以補充營養、緩解便秘。
比如燕麥制作的粟米條 ，小米制成的小米餅等，美味可口又有營養，適合孕期食用。
注意，有些粗糧制品為了口味好，加了不少糖和其他添加劑，因此孕期也不建議多吃。
以下過年期間的零食，建議不吃或少吃：
1、經過二次深加工的堅果。
2、有各種添加劑的糖果。
3、煎炸的方式制作成的零食，比如薯片、薯條等。
4、各類碳酸飲料以及酒。
5、口味比較重的零食，比如辣條等。
過年是個放松的時節，很多孕媽都在吃吃睡睡中度過，每天就是吃著零食對著電視或者手機，這樣是很不利于身體健康的。
過年期間，孕媽吃零食，需要注意以下幾點：
孕媽吃零食，一定要注意食用量，少食多餐，避免長胖;
許多堅果類的零食吃多容易嘴巴發干上火，孕媽要注意適當補水;
孕媽看電視或者玩手機吃零食特別容易吃多，一定要注意適當起來走動走動，而不是一直在那坐著刷手機吃零食。
以上就是有關孕婦過年可以吃哪些零食，孕婦過年吃零食注意事項的相關介紹，過年期間，孕婦一定要注意對一些不能吃的東西忌口。
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