時間：2019-02-01 11:36:16來源：本站整理作者：yj點擊：
這段時間正是草莓上市的時候，草莓味道酸酸甜甜的，也蘊含著非常豐富的營養對人體的的好處很多。那么孕婦吃草莓有什么好處呢，孕婦吃草莓要注意什么呢。下面小編就來和大家說一說
草莓營養非常豐富，氨基酸、果糖、檸檬酸、維生素B、維生素C、鈣鎂磷等礦物質含量豐富。
草莓帶有自然的酸味，對于胃酸分泌過少、食欲不振的孕婦來說，可以促進胃酸分泌，增進食欲。
草莓富含維生素C，吃草莓可以補充維生素C，促進鐵質吸收，增強身體抵抗力，預防感冒、預防牙齦出血。草莓里面還有豐富的營養價值，被稱為，水果皇后，里面有，豐富的，維生素c維生素a維生素e，葉酸，鐵鈣，等營養物質。尤其是維生素c，比蘋果葡萄的含量都高。孕婦經常吃一些，草莓不僅可以補充維生素。并且還有健脾胃的效果。孕期食欲不好的時候，多吃一些草莓，可以保證營養的補充，還能增加食欲。另外，草莓中含有維生素c，可以有效預防孕婦牙齦出血
草莓富含維生素B，可以預防腳氣病。
草莓富含鈣質，可以防止孕婦缺鈣而抽筋或者關節疼痛，促進胎兒骨骼發育。
草莓含有果糖，可以調節孕婦心情，保持平靜的情緒，有助于預防早產，促進胎而神經系統發育。
草莓膳食纖維豐富，可以促進大腸蠕動，緩解便秘。孕婦怎樣吃草莓最好呢?
1、首先是吃的量不能太多了，一次6-10顆就好，吃多了容易拉肚子。
2、草莓會打農藥，又無法剝皮，吃之前用淡鹽水浸泡10-15分鐘，然后清水沖洗再吃。
3、如果不會分辨草莓品種，不要買個頭過大或畸形的草莓，可能是膨大劑打多了的產物。
吃草莓不要吃太多，一天中的水果攝入總量應該控制在300g以內，如果已經吃了蘋果、橙子等水果，就只能吃幾顆草莓了。
有孕媽媽說吃了10顆草莓拉肚子，還有說吃了幾顆就很不舒服，所以要根據自己身體情況來，先吃幾顆嘗試，一旦有不適，立即停止。
吃草莓一定要仔細清洗，在清水中浸泡10分鐘左右，以殺死外殼的農藥殘留，防止病從口入。
可以煮熟，做成果醬，抹在面包上吃，這樣比生吃要更加安全一些。
草莓要怎么清洗
第一，我們在清洗草莓的時候，不要把草莓蒂摘掉。如果摘掉草莓地臟東西就很容易從這個地方進入果實。
第二，我們清洗的時候要用流動水來清洗，不要直接放到盆里面洗，是為了防止農藥殘留。
第三，我們用清水洗過一遍后，再用淡鹽水或者洗米水浸泡五分鐘，最后再用清水洗一遍就可以了。這樣子是為了殺滅草莓表面上的有害微生物。
草莓的營養還是非常豐富的，準媽媽可以適當的吃一下些。但一定要記得清洗干凈哦!
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