時(shí)間：2018-12-25 17:50:19來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
打鼾本身是一件正常的事情，對(duì)睡眠質(zhì)量有一定的影響，懷孕以后，不少的孕婦發(fā)現(xiàn)打鼾情況更加嚴(yán)重，嚴(yán)重影響了自己的休息了，那么孕期打鼾對(duì)胎兒有什么影響？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
一般來(lái)說(shuō)，打鼾是因?yàn)樯蠚獾廓M窄或者阻力增加而導(dǎo)致的。特別是一些比較胖的準(zhǔn)媽媽?zhuān)捎诜逝謱?dǎo)致肌肉張力大幅度下降，對(duì)周?chē)M織的牽拉作用明顯下降，引起氣道狹窄，進(jìn)而引發(fā)打鼾。
另一方面，隨著孕期的增加，準(zhǔn)媽媽腹壓隨之增加，膈肌慢慢上抬，肺內(nèi)功能殘氣量減少，導(dǎo)致氧合功能下降。平時(shí)呼吸的時(shí)候，氣道閉合會(huì)導(dǎo)致通氣血流比的下降，于是加重了鼻鼾的情況。
特別是在懷孕三個(gè)月之后，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平的增高而引發(fā)粘膜的敏感反映，導(dǎo)致鼻腔粘膜腫脹，使得鼻腔開(kāi)放程度減少，上呼吸道阻力增加，從而導(dǎo)致鼻鼾的發(fā)生。
但是如果是這種情況，就一定要注意了。
入睡時(shí)鼾聲很大，一般超過(guò)60分貝，不均勻，打著打著就停止呼吸，或呼吸停止十幾分鐘后被憋醒，急速地喘氣，在夜間多次發(fā)作，早晨起來(lái)頭暈?zāi)X脹，好像整夜沒(méi)睡一樣。
一方面孕期打呼嚕并不是說(shuō)明準(zhǔn)媽媽睡得香，反而會(huì)降低準(zhǔn)媽媽們的睡眠質(zhì)量。因?yàn)樗X(jué)打呼嚕有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，所以有時(shí)需要嘴巴做輔助呼吸。用嘴巴呼吸會(huì)導(dǎo)致半夜口干舌燥，就會(huì)夜醒，這樣非常影響睡眠質(zhì)量。睡不好，準(zhǔn)媽們第二天的精神和狀態(tài)都會(huì)變差。另外因?yàn)榇蚝魢３霈F(xiàn)呼吸暫停的話會(huì)引起準(zhǔn)媽媽們的血壓升高，這樣孕期發(fā)生妊娠高血壓的幾率就會(huì)增加。
人員對(duì)500名的孕婦進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果孕期準(zhǔn)媽媽打呼嚕，出現(xiàn)孕期高血壓的幾率非常大，嚴(yán)重的話還可能出現(xiàn)先兆子癇。出現(xiàn)過(guò)這些情況的準(zhǔn)媽媽生下的寶寶，有7%的寶寶出現(xiàn)發(fā)育緩慢，而沒(méi)有打呼嚕的準(zhǔn)媽媽生下的寶寶有發(fā)育緩慢的情況只有2%。從上述結(jié)果來(lái)看，準(zhǔn)媽媽孕期打呼嚕出現(xiàn)高血壓的情況是正常孕婦的兩倍，而寶寶出現(xiàn)發(fā)育緩慢的比例比正常多3倍。
1.控制體重，防止肥胖
肥胖是引起打鼾的重要原因之一。孕媽媽必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡,常吃富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜水果，少吃或不吃高脂類(lèi)和過(guò)度加工的食物。到足月分娩前,總體重增加9-12.5千克為宜。
2.適度運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以幫助孕媽媽減少肥胖的可能,同時(shí)還能讓身體機(jī)能得到一定程度的恢復(fù),有助于生產(chǎn)。
3.戒煙戒酒,不服用安眠藥
煙、酒、安眠藥對(duì)胎兒的損害很大,也是引起孕媽媽打鼾的原因之一,所以必須要戒掉。
孕期打鼾重在預(yù)防，準(zhǔn)媽媽一定要控制孕期體重，戒除不良嗜好，將打鼾扼殺在搖籃里，以免給自己和寶寶帶來(lái)傷害。
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