時(shí)間:2018-12-25 09:48:26來(lái)源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
懷孕期間,女性會(huì)補(bǔ)充各種維生素,增加孕期的營(yíng)養(yǎng)均衡,但是對(duì)于孕期間復(fù)合維生素的服用以及品牌的選擇,很多孕媽心理都不太確定,那么,孕期間服用復(fù)合維生素有必要嗎?接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
復(fù)合維生素一般包括葉酸和維生素D,還包括鋅、鎂、煙酸、維生素B6、B12和C、鐵和許多其他維生素和礦物質(zhì)。
根據(jù)美國(guó)最新一期《藥物與治療學(xué)公報(bào)》對(duì)孕期維生素補(bǔ)充劑的分析,認(rèn)為現(xiàn)在孕婦使用的復(fù)合維生素價(jià)格過(guò)高,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其制造成本。
對(duì)于大多數(shù)計(jì)劃懷孕或正在懷孕的婦女來(lái)說(shuō),在懷孕期間推廣使用的復(fù)合復(fù)合維生素和礦物質(zhì)制劑不一定是必須的,而且是不必要的開支。
這些每日服用的維生素中有很多幾乎沒有用處。
堅(jiān)持服用維生素D(每天10微克)和葉酸(懷孕前400微克,直到懷孕的前三個(gè)月結(jié)束),并把錢花在健康飲食上。這才是正確的補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)的方法。

目前,市面上專門為孕婦和產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的,最常見的復(fù)合維生素片就是拜耳公司的愛樂維了。
愛樂維又分為中國(guó)版和澳洲版。兩者的區(qū)別主要就是在“含碘”與“含維生素A”上面,澳洲版的沒有維生素A,但是含有碘,中國(guó)版的沒有碘,但是含有4000IU的維生素A。其他的成分,包括B族維生素、鈣、鐵的成分與含量都基本一致。
孕期來(lái)說(shuō),澳洲版的使用性更強(qiáng)一些,這是因?yàn)楝F(xiàn)在越來(lái)越多的家庭開始使用無(wú)碘鹽(尤其是沿海地區(qū),真的不推薦使用加點(diǎn)鹽),而在孕期和哺乳期,碘的攝入都是十分重要的,因此,在使用無(wú)碘鹽的時(shí)候,就應(yīng)該注意補(bǔ)充碘元素,這個(gè)時(shí)候,澳洲版的更合適。
維生素A雖然是運(yùn)氣必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一,但是,維生素A卻可以通過(guò)從食物中獲取,而且水果中的維生素A的含量十分豐富,一般不需要額外補(bǔ)充。而且維生素A是脂溶性維生素,很難代謝,而一旦在體內(nèi)堆積過(guò)多,可能引發(fā)中毒。而我們推薦的維生素A得總攝入量是一天不能超過(guò)5000IU。

選用孕婦專用。
孕婦專用產(chǎn)品會(huì)針對(duì)孕期容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)類型來(lái)定量,如果孕媽服用普通的復(fù)合維生素,很容易導(dǎo)致某些維生素過(guò)量,反而對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶不利。再說(shuō),母嬰產(chǎn)品的生存標(biāo)準(zhǔn)比一般產(chǎn)品嚴(yán),用起來(lái)更放心。
按說(shuō)明服用。

孕媽們千萬(wàn)不要自認(rèn)為缺乏某種維生素就擅自加量服用,一定要按照說(shuō)明書指定量來(lái)服用。服用時(shí)間以早餐后1小時(shí)效果最佳,最好不要睡前服用。盡量用溫?zé)岚组_水送服,以利于吸收。泡騰片最好用溫水沖泡,開水可能會(huì)損壞部分維生素。
3、不能集中復(fù)合維生素同時(shí)服用,以免重復(fù)攝入,導(dǎo)致過(guò)量。

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