時間：2018-12-21 09:30:23來源：本站整理作者：yj點擊：
在孕期媽媽在吃東西上會更加注意了。經常會聽到這個不能吃那個不能吃的。那么在冬季孕媽媽能不能吃橙子呢。吃橙子會讓皮膚變黃嗎?下面小編就來和大家說一說。
其實橙子是一種富含豐富維生素的水果，對腸胃還能有調理的作用，孕媽是可以適量吃點橙子的，至于吃了黃色的水果，胎兒皮膚會發黃，就更沒有科學依據了。冬季孕媽吃橙子，可能會帶來以下5種“后果”：
“后果”1：開胃
由于橙子中含有大量果酸物質，這類物質可讓孕媽胃口大開，適當食用橙子后，不僅可以讓孕媽脾胃更調和，還能促進腸胃分泌利于消化食物的津液。所以很多孕媽在食用橙子后會感覺到口中清香、食欲變好。橙子皮不要急于丟棄，孕媽可清洗干凈、晾曬干后，用來燉湯或者泡水喝，都可以讓準媽媽胃口變好哦。
“后果”2：止吐
橙子維生素含量豐富，而B族維生素有止吐的作用，當準媽媽感覺想吐時，不妨口中喊上一塊橙子或橙子皮，這樣可能孕媽就不會那么難受了。在日常也可適當多食用些橙子，防止孕吐發的發生。
“后果”3：皮膚好
橙子中維生素C含量比蘋果、香蕉等水果都高出近十倍，所以經常吃橙子的孕媽皮膚自然也是水水嫩嫩的。其實不光孕媽皮膚可以變好，經常吃橙子，肚里的小寶寶也能吸收到橙子的營養，將來的皮膚肯定也是又白又嫩的哦。
“后果”4：少生病
多吃橙子還能讓孕媽少生病，多數人都知道，準媽咪身體處于弱勢地位，稍微一著涼，可能就會生病。而橙子中的營養成分可以增強準媽咪身體細胞的活性，并增強細胞中的抗病自由基能力，讓孕媽抵抗力得到提升。
“后果”5：促進消化
不少孕媽在吃橙子時，都會將橙子打成汁喝，這樣或許會去掉比較粗糙的果肉外皮，但這種吃法并不利于準媽咪營養的吸收，因為橙子果肉外的那一層白皮，含有豐富的粗纖維，這類物質對于增加孕媽腸胃運動速度有很大幫助，還能防止孕媽大便干結，所以最好也要一同吃下。
孕媽吃橙子溫馨提示
1、不要空著肚子吃，因為橙子中的果酸會刺激到胃粘膜，所以建議寶媽飯后1小時左右再吃。
2、不要吃太多，因為橙子中含有一定的黃色素，如果孕媽吃得過多，會導致自己的皮膚發黃，當然只要停止食用，皮膚顏色還是會變回來的。
3、吃前要清洗橙子，雖然孕媽不吃橙子皮，但在切開時難免會將皮上的灰塵、病菌帶入果肉中，所以切開前需先清洗干凈表面。
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