時間：2018-12-11 13:29:03來源：作者：yj點擊：
引產(chǎn)對女性的傷害更大，引產(chǎn)過后的女性需要補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。那么引產(chǎn)后吃什么食物恢復(fù)的更快下面下班就來給大家說一說總結(jié)一下。
做法：圓糯米1杯，龍眼肉37克，蓮子37克，芡實37克，水8杯，冰糖112克。圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火先煮10分鐘。芡實洗凈、泡軟、蒸熟，蓮子洗凈，一起加入粥內(nèi)同煮至熟軟。加入桂圓肉和冰糖煮化開，攪勻后盛出食用。
功效：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，龍眼肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，所含鐵質(zhì)豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補(bǔ)血食物，適合產(chǎn)后新媽媽食用。
乳鴿枸杞湯
做法：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量。吃肉飲湯，每日2次。
功效：具有益氣、補(bǔ)血、理虛效果。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
1、雞蛋棗湯
做法：準(zhǔn)備雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、參芪母雞
做法：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。
功效：具有益氣補(bǔ)血作用。適用于引產(chǎn)和流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
6、大棗黑木耳湯
做法：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適當(dāng)。將黑木耳和大棗用溫水泡發(fā)并洗凈后，放入小碗中，加水和冰糖適當(dāng)，再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。
功效：具有補(bǔ)益氣血，十分適用于婦女貧血，流產(chǎn)后子宮的保養(yǎng)
、雞絲阿膠湯
做法：雞胸脯肉100克,牛奶1000克，阿膠80克，姜10克,鹽2克。雞脯肉洗凈，切成雞絲;阿膠碎成小塊，放沸水鍋內(nèi)隔水蒸化;生姜洗凈，去皮切片;雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋;隔水燉1小時，取出，參加精鹽調(diào)味即成。
功效：阿膠為補(bǔ)血之佳品，尤為適合出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補(bǔ)血，又能滋陰，流產(chǎn)后吃阿膠是非常好的。
8、紅棗黑豆鯉魚湯
做法：鯉魚1條(約500克) 、紅棗10粒、黑豆20克、鹽1茶匙(5克)、姜1小塊、清水1500毫升。將鯉魚去鱗、去鰓、去內(nèi)臟(一般這些在買魚時可以讓賣主代為處理)，洗凈后控干水分，并用紙巾將魚身徹底擦干;鍋中不放油，把黑豆放入鍋中，用小火炒至豆殼裂開。然后再洗凈，并瀝干水分備用;在不粘鍋中倒入油，大火加熱至7成熱時，放入鯉魚煎至雙面金黃后撈出;將煎過的鯉魚放入湯鍋中，一次性加入開水，然后加入黑豆，紅棗，和去皮切片的姜片，大火煮沸后，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煲1小時;食用前，放入鹽調(diào)味即可。
功效：魚類中的鯉魚能促進(jìn)子宮收縮。
引產(chǎn)后不能吃什么
引產(chǎn)后不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。也需忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
另外，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。平時多注意休息，不能熬夜，可加強(qiáng)運動，以溫和的運動為主，如太極、瑜伽，量力而行。若能配合中藥調(diào)理，更能事半功倍。
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