時間：2018-12-10 15:49:28來源：本站整理作者：fangyu點擊：
孕婦睡覺打呼嚕并不意味著睡的香，反而睡眠質量不高，因此睡覺打呼嚕往往對媽媽和胎兒都有不好的影響，那么睡覺打呼嚕正常嗎？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
第一，打呼嚕的孕婦，容易出現(xiàn)呼吸及睡眠節(jié)律紊亂，反復出現(xiàn)呼吸暫停及覺醒，會導致睡眠不足，白天犯困，精力不足。
第二，孕婦打呼嚕，會導致肌肉交感神經(jīng)興奮性增加，激活腎素、血管緊張素，腎素水平增高導致動脈血壓升高，容易出現(xiàn)妊娠期高血壓疾病。
第三，打呼嚕的孕婦，和不打呼嚕的孕婦相比，分娩時順產(chǎn)的概率要低，主要是打呼嚕的孕婦容易患妊娠高血壓綜合征、早產(chǎn)的發(fā)生率增加，進而剖宮產(chǎn)率的上升。
第四，打呼嚕也會對胎兒有影響，胎兒很敏感，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育對于外界的影響反應最為敏感，任何異常因素，都可能影響到胎兒血流的黏度、紅細胞比積、血氧飽和度，進而引起胎心異常、胎兒呼吸窘迫以及胎兒生長發(fā)育受限等。”
1、懷孕的時候都想體質好一點，吃多點可能讓小孩子會長得更好一點、營養(yǎng)充足，所以有的人就慢慢變胖了。
肥胖會引起組織一些肌張力都會下降，引起氣道狹窄。
2、孕期雌激素分泌水平增高，鼻子的黏膜就會引起充血水腫，也就是經(jīng)常說的過敏性反應、超敏反應。
鼻子像粘膜充血水腫之后，鼻子又會狹窄了，出現(xiàn)打鼾的癥狀。
有病人經(jīng)常說，以前沒有鼻塞，怎么懷孕了之后會鼻塞?就是我們鼻腔充血水腫之后，鼻腔狹窄引起的，之后就導致打鼾。
3、隨著胎兒慢慢長大，孕婦腹腔也增大，會壓迫胸腔，導致肺的通氣功能下降，血氧、氧合功能也要下降，也會誘發(fā)還有加重打鼾的癥狀。
4、有些人孕期之前就已經(jīng)在打鼾了，可能懷孕之前就已經(jīng)是肥胖或者有面部結構的異常，也可能是慢性鼻炎等一系列原因。
1、控制體重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應注意控制自己的體重，應常稱體重，每周增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在9~11千克為宜，但因人而異，可根據(jù)醫(yī)生建議，控制自己的體重。
首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以適當?shù)焦珗@散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應該在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)倪\動。
2、側臥睡姿
采取側臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。
如果沒有養(yǎng)成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背后的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，并自然地改為側臥位了。
3、飲食注意。
準媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優(yōu)質蛋白食物，多吃蔬菜水果。
4、戒煙戒酒
孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。
以上就是孕婦睡覺打呼嚕對胎兒有什么影響，睡覺打呼嚕正常嗎，請大家繼續(xù)關注。
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