時間：2018-12-07 11:27:42來源：本站整理作者：xl點擊：
孕期燒心是很多寶媽都有經歷過的，感覺胃在灼燒，特別不舒服，孕期燒心大多是懷孕以后，身體機能發生變化，各種營養物質作用的結果，孕期燒心是怎么回事呢？孕期燒心怎么緩解？接下來八寶網小編就來說一說。
相信不少孕媽媽在懷孕期間常會有胃脹氣、胃燒痛或者反酸水的現象，特別是在吃了辣和酸之后會有燒心的感覺，這種感覺好像是胃里著了火一樣，通常會由胸骨底部延伸到咽喉處，嚴重的影響了孕媽媽的飲食、睡眠和心情。
孕期燒心是因為孕媽體內的胃酸過多，反酸引起的，是一種常見的孕期的生理的變化的引起的出現胃部灼熱的情況，有孕媽說就好像是有一團熊熊的烈火在胃里面燃燒，比較難受，常情況下是正常的，但是如果比較嚴重的會影響孕媽的睡眠和飲食，不加以改正的話，會同時影響著胎寶寶的生長發育。
而引起燒心主要是這方面的原因：①飲食方面，孕媽喜歡吃辛辣刺激和過多的酸性食物會導致腸胃蠕動很慢；②腹部受壓迫力比較大，隨著胎兒的變大對胃部的壓力很大；③孕期激素水平變化，特別是雌激素的刺激會影響腸胃的蠕動，抑制胃部食物的消化。
大部分準媽媽出現這種燒心的感覺，多發生在飯后，因而預防和緩解孕期燒心，可以從下面幾個方面去嘗試下：
少吃多餐，每餐不要吃太飽。一天除了三頓主食，也可以多幾頓加餐，加餐不一定是吃正兒八經的飯，也可以是吃些面包、酸奶、堅果之類的零食，但是每次都不要吃太飽，并且要細嚼慢咽，避免使胃部過度膨脹，也可減少胃酸的逆流，另外要注意飯前不要喝過多湯、水。
1、飯后喝一小杯水。喝水有助稀釋胃液，緩解身體不適，除了飯后，平時也可以適當多喝水，如果出現泛酸的感覺，也可以喝杯淡鹽水壓一壓，效果還不錯。
2、吃些弱堿性的食物。酸堿中和也可以減弱胃部泛酸的癥狀，所以準媽媽也可以嘗試吃一些弱堿性食物，如蘇打餅干等。
3、避免進食引起胃腸不適的食物和飲料。可以多吃些易消化的食物，減少高脂肪、油膩食品、辛辣刺激性食物、碳酸飲料、酸性食物等的攝入，以免引起腸胃不適，加重腸胃負擔。
4、避免睡前吃東西。臨睡前2小時不吃東西，對于緩解胃不適、泛酸、燒心等也有作用，所以，準媽媽也可以試試這個方法。
5、睡覺用枕頭墊高頭部。通過枕頭墊高頭部，使頭部高于胃部，也可以有效避免食物倒流到食管，出現泛酸、胃不適的感覺。
6、穿寬松的衣服。不要因為穿過緊的衣服勒著腰部和腹部，導致憋氣、胃部不適。而且穿過緊的衣服，胎寶寶在肚子里也會不舒服。
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