時間：2018-12-04 15:28:43來源：作者：yj點擊：
孕婦胃口不好常常吃下東西，這樣對肚子里的寶寶也會有一定的影響寶寶的營養(yǎng)得不到滿足。那么孕婦胃口不好吃什么可以改善呢?孕婦胃口不好吃點什么比較好，下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧
黑木耳炒黃花菜
材料：木耳(干)20克，黃花菜(干)80克，鹽3克，味精2克，蔥花10克，花生油25克，濕淀粉15克，素鮮湯100克。
做法：
1.將木耳放入溫水中泡發(fā)，去雜洗凈，用手撕成片;黃花菜用冷水泡發(fā)，去雜質(zhì)洗凈，擠去水分。
2.鍋置火上，放花生油燒熱，放入蔥花煸香，再放入木耳、黃花菜煸炒，加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳 、黃花菜熟入味，用濕淀粉勾芡，出鍋即成。
3.在制作時，可加些瘦肉炒之。選擇干品黃花菜為宜，以防止鮮黃花菜中毒。
推薦理由：這道菜清淡口，孕早期常吃此菜有健腦安神作用，有利胎兒腦組織細胞的發(fā)育，增加智力。
番茄炒豆腐
材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽。
做法：
1.先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。
2.鍋內(nèi)放少許油，待熱后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內(nèi)，加少許醬油、白糖、鹽滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。
推薦理由：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要。豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食欲，又可以補充營養(yǎng)。
糖醋帶魚
新鮮帶魚、適量料酒、姜絲、醬油、白糖、醋、植物油。
做法：
1.先把帶魚的頭、尾、內(nèi)臟及肚內(nèi)黑膜、腮等去掉，然后沖洗干凈。把帶魚切成10公分長的段，用適量料酒、姜絲、醬油浸泡約30分鐘。
2.把漬好的帶魚段放入鍋里燒熱的植物油里，一邊炸一邊翻動，直至兩面都呈金黃色時撈出。3.鍋里留下適量底油，先把蔥花煸香，再倒入炸好的魚段和適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘。加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟。
推薦理由：這道菜肴酸甜可口，可以刺激孕媽咪的食欲，而且?guī)~中富含豐富的鈣、磷，能夠幫助孕媽咪的身體補鈣，是一道非常適合孕期食用的菜肴。
菠菜丸子湯
材料：菠菜、豬瘦肉各150克、蔥末、姜末，醬油、水淀粉、鹽、香油、雞精各適量。
做法：
1.豬瘦肉洗凈，剁成泥，放入大碗中。在裝有肉泥的碗中加適量鹽、醬油，攪拌一下，放入水淀粉、蔥末、姜末、香油，繼續(xù)攪拌均勻，制成小丸子。
2.菠菜去根、黃葉，洗凈，焯水后，切段。鍋置火上，加入適量清水，燒沸后，放入小丸子，小火煮熟，加適量鹽、雞精調(diào)味。最后放入菠菜段，湯沸即可。
推薦理由：菠菜丸子湯，葷素搭配，香而不膩，是準媽媽們補充豐富營養(yǎng)的優(yōu)選開胃菜。
孕婦胃口不好的原因
通常，在孕早期，由于妊娠反應比較大，孕婦常會出現(xiàn)胃口不佳等現(xiàn)象，這可能主要與體內(nèi)激素作用機制和精神狀態(tài)的平衡失調(diào)有關。
也就是說，大約在停經(jīng)6周左右，孕媽媽體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素過高。再加上，早期孕媽媽心理壓力過大、情緒波動較大或常處于負面情緒，都會直接影響到孕婦的食欲。這些都屬于早孕妊娠反應，很多孕媽媽都會有的，一般到第12周后，會逐漸消失。
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