時(shí)間：2018-11-23 09:36:09來源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
孕期高血脂是準(zhǔn)媽媽常見疾病，高血脂會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)，胎兒生長受限等問題，因?yàn)榘Y狀不明顯而被忽略，媽媽們可以從幾個(gè)方面來預(yù)防，那么孕期高血脂怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
均衡飲食，盡可能把體重控制在正常的范圍。
在保證營養(yǎng)充足的情況下，要少吃內(nèi)臟類、蛋黃、蟹卵、蝦卵、魚子、魷魚等膽固醇含量高的食物。
少吃飽和脂肪酸過多的食物，比如：豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。孕婦可以適量多吃富含不飽和脂肪酸的食物，比如魚類。
適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量，可以用粗糧替代一部分主食，如小米、燕麥、雜糧、豆類等食物，因?yàn)樗鼈兩攀忱w維含量高，有利于降低血脂。
補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對(duì)胎兒的生長發(fā)育非常重要，孕婦應(yīng)多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如：牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類(去皮)、魚蝦及豆制品等。注意，動(dòng)物蛋白的吸收率比植物蛋白更大哦!
補(bǔ)充微量元素。孕婦要多吃新鮮果蔬，因?yàn)檫@些食物中富含維生素、無機(jī)鹽、膳食纖維。它們能夠降低甘油三酯，促進(jìn)膽固醇的排泄。
少吃精制糖類食物、禁酒戒煙。
孕期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如：散步、瑜伽、游泳、伸展運(yùn)動(dòng)等一些強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)。
1. 改變生活方式
運(yùn)動(dòng)及飲食控制占據(jù)最重要的位置。調(diào)理膳食，健康低脂飲食為佳。提倡清淡飲食，但不宜長期吃素，多吃芹菜、洋蔥、絲瓜等高纖維降血脂的食物。少吃帶殼的東西，如螃蟹、嚇、核桃等。
限制高脂肪、高膽固醇飲食，如動(dòng)物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30～50克。限糖限鹽，食用油宜豆油、花生油、菜籽油等。
運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)該選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等，宜在飯后1小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間不宜過長，一般20～30分鐘較合適。
2. 藥物治療
經(jīng)運(yùn)動(dòng)、飲食控制效果不佳或無效，或存在高危因素如家族性高膽固醇血癥等時(shí)，權(quán)衡利弊，主張個(gè)體化、選擇性地使用藥物治療，以降低不良妊娠結(jié)局的發(fā)生率。
目前，他汀類藥物是普通人群高脂血癥的一線用藥，如瑞舒伐他汀(瑞旨)。
孕婦在應(yīng)用藥物治療時(shí)要注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。妊娠期孕婦采用降脂藥物治療時(shí)，要定期監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，甚至在整個(gè)孕期都要監(jiān)測胎兒生長發(fā)育及血脂控制情況。
如果孕期發(fā)生高血脂，要勤監(jiān)測，并聽從醫(yī)生的安排進(jìn)行調(diào)節(jié)恢復(fù)。
以上就是孕期高血脂怎么辦，孕期高血脂預(yù)防方法，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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