時間：2018-08-10 19:26:49來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
寶寶在媽媽肚子里還是比較容易臍帶繞頸的，不過媽媽一定要避免，那么怎么做比較好呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
胎寶寶臍帶繞頸，說白了就是臍帶繞到脖子上了。在產(chǎn)科門診十分常見。
然而，胎寶寶臍帶繞頸，多與準(zhǔn)媽媽的一些習(xí)慣有關(guān)，為了避免胎寶寶受到傷害，孕媽一定要注意這四不要!
01不要大幅度運(yùn)動
孕中后期，不管是家里的親戚朋友還是醫(yī)生，都會建議準(zhǔn)媽媽多運(yùn)動。
運(yùn)動可以使人精神變的更好，同時還可控制體重，在大家看來是件好事。但當(dāng)運(yùn)動幅度過大時，對孕媽來說并不是好事情。
因為劇烈或姿勢幅度過大的運(yùn)動會增加胎兒臍帶繞頸的機(jī)率，孕媽可以做一些溫和的運(yùn)動，如孕婦瑜伽，對孕媽和寶寶都好。
孕早期的運(yùn)動幅度要小，以免運(yùn)動量太大，造成流產(chǎn)。
孕中期身體狀態(tài)相對比較穩(wěn)定，可適當(dāng)加大運(yùn)動度，增加運(yùn)動時間。
孕晚期體重增加，運(yùn)動量也應(yīng)該適當(dāng)變少。
專家特別強(qiáng)調(diào)：孕婦每運(yùn)動30分鐘就應(yīng)該休息一下，以免造成疲勞。
02不要頻繁摸肚子
懷孕之后，很多孕媽都喜歡有事沒事摸摸肚子，想要跟寶寶交流。
但孕媽不知道的是，胎寶寶在孕中晚期就會根據(jù)媽媽撫摸的方向，在子宮里進(jìn)行運(yùn)動，很容易產(chǎn)生臍帶繞頸危險。
不是說摸肚子不好，我們在這強(qiáng)調(diào)的是頻繁的摸肚子。
正確方法：
準(zhǔn)媽媽在摸肚子的時候要注意胎兒的反應(yīng)。
如果胎兒是輕輕的蠕動，說明可以繼續(xù)進(jìn)行;
如果胎兒用力蹬腿，說明你撫摸得不舒服，胎兒不高興，就要停下來。
03不要熬夜
現(xiàn)在不管是哪個年齡段的人，都喜歡熬夜。
但是孕媽為了孩子和自己的健康，要盡早的放下手中的手機(jī)，保持一個良好的睡眠習(xí)慣了。
過度熬夜會影響到人體身體激素的正常分泌，會影響孕媽的身體狀況，對胎兒也會產(chǎn)生很多不好的影響。
尤其是影響胎兒正常的生物鐘，擾亂胎兒的作息規(guī)律，胎兒會變得太過活躍，增加繞頸的可能。
對于孕媽而言，每天要保持8小時以上的睡眠時間，睡前最好可以喝一杯牛奶，有助孕媽的睡眠，保證睡眠質(zhì)量。
04睡覺姿勢要正確
孕早期準(zhǔn)媽媽可以完全按照自己的喜好來選擇自己的睡姿，因為這個時期胎兒還只是個胚胎，孕媽媽的睡姿不會對胎兒造成什么影響。
但到了孕中晚期，孕媽媽就需要注意了，盡量要采用側(cè)臥的睡姿，盡量采左側(cè)臥的睡姿。
左側(cè)臥位的睡姿，能夠緩解在子宮中的胎寶寶對孕媽體內(nèi)動脈的壓迫，改善子宮右旋轉(zhuǎn)的程度，避免子宮出現(xiàn)缺氧的情況。
同時確保胎兒血液的正常供給，讓寶寶的活動更為輕松，在一定程度上減少胎兒繞頸的發(fā)生。
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