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時(shí)間：2018-07-19 17:24:26來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

生孩子的時(shí)候怎么用力比較好，如何正確的用力生出孩子呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。

孕媽媽在進(jìn)入第二產(chǎn)程時(shí)要如何正確的用力?

首先，我們要知道屏氣用力動作是要在宮口開全后，而且分為自發(fā)性用力、自我引導(dǎo)下用力、指導(dǎo)下用力。

(1) 自發(fā)性用力：自發(fā)性用力是無計(jì)劃的，在產(chǎn)前不需要進(jìn)行訓(xùn)練，強(qiáng)烈的用力欲望常迫使孕媽媽在宮縮時(shí)向下有效地用力。在宮縮開始時(shí)，孕媽媽會以自我滿意的方式呼吸。當(dāng)有反射性用力欲望時(shí)，孕媽媽會不由自主的向下用力，直至用力欲望消退。每次用力會持續(xù)5~7秒鐘，宮縮時(shí)孕媽媽可以屏氣、呻吟或喊叫，也可在兩次用力間隙時(shí)快速呼吸數(shù)秒鐘。這種呼吸有助于確保胎兒足夠的血氧供應(yīng)。

(2) 自我引導(dǎo)下用力：當(dāng)孕媽媽發(fā)生自發(fā)性用力欲望時(shí)，但由于用力方向不能集中、害怕、用力無效、產(chǎn)程持續(xù)30分鐘無進(jìn)展時(shí)，便可以使用自我引導(dǎo)下的用力方式。首先，孕媽媽要選擇有助于自己用力的優(yōu)勢體位，如：側(cè)臥位、仰臥位、半坐臥位、蹲位等。然后睜開眼睛，向著骨盆出口方向集中目光和力量，這樣的用力會非常有效。

(3) 指導(dǎo)下用力：這種用力方法是由助產(chǎn)士在旁進(jìn)行指導(dǎo)，同時(shí)要求孕媽媽屏住呼吸并全身用力10秒鐘或更長時(shí)間，且兩次用力間隙僅有一次短暫的吸氣。被稱為“紫色用力”。

其次，我們還要了解用力時(shí)都有哪些優(yōu)勢體位。這樣，孕媽媽就可以自由的選擇了。

(上圖只作示意，不作指導(dǎo))

(1)站立位，孕媽媽要站在床邊，雙手扶住護(hù)欄,雙腿略微張開，可以左右晃動臀部，這樣可以增加骨盆出口徑線，為寶寶提供寬敞的機(jī)轉(zhuǎn)空間，使胎位朝著最有利分娩的枕前位方向旋轉(zhuǎn)。

(2)蹲位，孕媽媽雙腳平放在地板或床上，同時(shí)有陪產(chǎn)人員協(xié)助維持身體平衡。蹲位時(shí)，宮縮期間用力屏氣，可以充分發(fā)揮宮縮及腹壓作用，增加骨產(chǎn)道徑線，使胎先露下降速度加快。其次，由于地心引力作用，增加了胎兒向下、向外的重力，有利于胎兒娩出和矯正胎兒異常胎位。

(3)半坐位，孕媽媽可以在坐式產(chǎn)床或者特制產(chǎn)凳上就坐，可使骨產(chǎn)道空間增大，充分發(fā)揮胎兒的重力作用，加強(qiáng)宮縮，縮短產(chǎn)程。但由于易發(fā)生宮頸和會陰的水腫，所以不宜長時(shí)間采用該體位。

(4)臥位，分為屈腿半臥位和屈腿側(cè)臥位。屈腿半臥位，孕媽媽取半臥位,床頭抬高約50°，產(chǎn)婦雙手抱住大腿或膝蓋，配合宮縮用力，此法可縮短第二產(chǎn)程，降低難產(chǎn)率。屈腿側(cè)臥位，孕媽媽側(cè)臥于床上，臀和膝蓋放松，雙腿之間放一枕頭或?qū)⑸蟼?cè)腿放在腳架上，有利于胎兒娩出。

(5)手膝位，孕媽媽雙膝著地，身體向前傾斜，雙手掌或雙拳著地支撐自己。此法可增加寶寶在子宮內(nèi)的活動空間，減輕胎兒對腰骶部壓迫造成的疼痛感，有利于枕后位胎兒的旋轉(zhuǎn)，增加孕媽媽的舒適感。

孕媽媽在了解了以上的方法后，在進(jìn)入第二產(chǎn)程時(shí)，才能夠做到很好的配合，不但縮短了第二產(chǎn)程，同時(shí)保證了孕媽媽及寶寶的安全。