時間：2018-07-16 17:17:44來源：本站整理作者：liliang點擊：
天氣熱的時候很多的人一天喝很多的瓶的飲料，因此很多的孕媽媽想著自己喝一小瓶總可以吧，反正天熱應(yīng)該對寶寶沒啥影響哈，與其喝外面不健康的飲料，不如自己在家做哦。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕期飲料怎么喝比較好，天熱孕婦喝飲料怎么做。
如果因為天氣炎熱而胃口不佳，自制蔬果汁與無糖豆?jié){、低脂鮮奶也是很好的選擇。含糖飲料或手搖杯飲料最好少喝。如果覺得無糖飲料不好喝，也可以搭配吃一點天然的水果。此外，有些人會在夏天煮綠豆湯放涼來喝，陳佩鈴營養(yǎng)師認(rèn)為孕婦可以適量喝綠豆湯，不過常加在綠豆湯里的西谷米則其實有不低的熱量，最好不要加太多。飲料中可以用山粉圓或蒟蒻代替，山粉圓有助于排便而且高纖，蒟蒻低熱量也高纖，皆為不錯的選擇。至于椰果與粉圓的熱量則比較高，不建議多吃(有些人會將山粉圓與粉圓搞混，其實兩者并不同，如果怕胖，吃山粉圓比吃粉圓好)。
top1：孕婦奶粉
孕婦奶粉是專為孕婦而研制的奶粉，從多角度提供孕婦所需的維生素、鈣鐵鋅等礦物質(zhì)、葉酸、DHA以及其他營養(yǎng)元素。孕媽們要重視孕婦奶粉的作用，科學(xué)食用。
top2：酸奶
對于喝鮮奶腸胃感到不適的孕媽來說，酸奶是不錯的選擇。不過孕媽最好把酸奶放到常溫下再飲用，避免過涼。
top3：豆?jié){
孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。孕婦常喝豆?jié){還有助于胎兒的正常發(fā)育。
top4：果汁
孕婦適量喝點鮮榨果汁，不僅能夠變換口味補水，還有解渴補充營養(yǎng)的功效。不過孕媽最好不要喝市面上的果汁。
top5：蜂蜜
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，還能有效預(yù)防妊娠便秘、妊娠貧血等疾病。
雖然蜂蜜對孕婦有很多的好處但也有一些注意事項：
1、孕婦在選擇蜂蜜時，選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜。
2、孕婦吃蜂蜜，每天不要超過一大勺。
3、孕婦不能吃蜂王漿、棗花蜜和益母草蜜。
4、妊娠期糖尿病人群不能吃蜂蜜。
5、孕婦不要在早晨空腹喝蜂蜜水。
6、蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆?jié){、大米、鯽魚等一起食用。
top6：花茶
花茶能幫孕婦更為舒適地度過孕期，金銀花、菊花等。但也有一些花草并不適合孕婦，比如桃花、桂花、玫瑰花、月季花、紅花、雪蓮花等。再加體質(zhì)要對應(yīng)不同花草的藥理性味，因此想要喝花草茶前，最好請專業(yè)的中醫(yī)確認(rèn)一下自己的體質(zhì)以及適宜哪些花草茶及泡茶輔料。
林巧梅醫(yī)師提醒，夏天要注意「冷氣病」。戶外大熱天，從戶外走進(jìn)室內(nèi)進(jìn)入冷氣房，一下子溫度變化太大，風(fēng)邪入侵人體，血管收縮，容易引起頭痛與著涼。建議有一個緩沖與過渡期，比方在從艷陽高照的戶外進(jìn)入冷氣房以前，最好先去走廊陰涼處稍微等一下，溫度比較有所緩沖。在進(jìn)入冷氣房以前，建議穿一件薄外套。冷氣最好設(shè)定為25～27度，不要設(shè)定得太冷。冷氣與電風(fēng)扇也不要直接對著孕婦的頭頂吹，以免頭痛。
此外，也要注意有些地方日夜溫差比較大，有些冷氣半夜可能會過涼，建議調(diào)為舒眠設(shè)定。如果不開冷氣而開門窗保持通風(fēng)，最好也是讓風(fēng)不要直接吹到人體。
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