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時(shí)間：2018-07-16 17:17:44來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

天氣熱的時(shí)候很多的人一天喝很多的瓶的飲料，因此很多的孕媽媽想著自己喝一小瓶總可以吧，反正天熱應(yīng)該對(duì)寶寶沒啥影響哈，與其喝外面不健康的飲料，不如自己在家做哦。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕期飲料怎么喝比較好，天熱孕婦喝飲料怎么做。

孕期飲料怎么喝比較好天熱孕婦喝飲料怎么做

飲料怎么喝比較好?

如果因?yàn)樘鞖庋谉岫缚诓患眩灾剖吖c無(wú)糖豆?jié){、低脂鮮奶也是很好的選擇。含糖飲料或手搖杯飲料最好少喝。如果覺得無(wú)糖飲料不好喝，也可以搭配吃一點(diǎn)天然的水果。此外，有些人會(huì)在夏天煮綠豆湯放涼來喝，陳佩鈴營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為孕婦可以適量喝綠豆湯，不過常加在綠豆湯里的西谷米則其實(shí)有不低的熱量，最好不要加太多。飲料中可以用山粉圓或蒟蒻代替，山粉圓有助于排便而且高纖，蒟蒻低熱量也高纖，皆為不錯(cuò)的選擇。至于椰果與粉圓的熱量則比較高，不建議多吃(有些人會(huì)將山粉圓與粉圓搞混，其實(shí)兩者并不同，如果怕胖，吃山粉圓比吃粉圓好)。

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天熱孕婦喝飲料怎么做

top1：孕婦奶粉

孕婦奶粉是專為孕婦而研制的奶粉，從多角度提供孕婦所需的維生素、鈣鐵鋅等礦物質(zhì)、葉酸、DHA以及其他營(yíng)養(yǎng)元素。孕媽們要重視孕婦奶粉的作用，科學(xué)食用。

top2：酸奶

對(duì)于喝鮮奶腸胃感到不適的孕媽來說，酸奶是不錯(cuò)的選擇。不過孕媽最好把酸奶放到常溫下再飲用，避免過涼。

top3：豆?jié){

孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。孕婦常喝豆?jié){還有助于胎兒的正常發(fā)育。

top4：果汁

孕婦適量喝點(diǎn)鮮榨果汁，不僅能夠變換口味補(bǔ)水，還有解渴補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。不過孕媽最好不要喝市面上的果汁。

top5：蜂蜜

蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，還能有效預(yù)防妊娠便秘、妊娠貧血等疾病。

雖然蜂蜜對(duì)孕婦有很多的好處但也有一些注意事項(xiàng)：

1、孕婦在選擇蜂蜜時(shí)，選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜。

2、孕婦吃蜂蜜，每天不要超過一大勺。

3、孕婦不能吃蜂王漿、棗花蜜和益母草蜜。

4、妊娠期糖尿病人群不能吃蜂蜜。

5、孕婦不要在早晨空腹喝蜂蜜水。

6、蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆?jié){、大米、鯽魚等一起食用。

top6：花茶

花茶能幫孕婦更為舒適地度過孕期，金銀花、菊花等。但也有一些花草并不適合孕婦，比如桃花、桂花、玫瑰花、月季花、紅花、雪蓮花等。再加體質(zhì)要對(duì)應(yīng)不同花草的藥理性味，因此想要喝花草茶前，最好請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)確認(rèn)一下自己的體質(zhì)以及適宜哪些花草茶及泡茶輔料。

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夏天要注意冷氣病

林巧梅醫(yī)師提醒，夏天要注意「冷氣病」。戶外大熱天，從戶外走進(jìn)室內(nèi)進(jìn)入冷氣房，一下子溫度變化太大，風(fēng)邪入侵人體，血管收縮，容易引起頭痛與著涼。建議有一個(gè)緩沖與過渡期，比方在從艷陽(yáng)高照的戶外進(jìn)入冷氣房以前，最好先去走廊陰涼處稍微等一下，溫度比較有所緩沖。在進(jìn)入冷氣房以前，建議穿一件薄外套。冷氣最好設(shè)定為25～27度，不要設(shè)定得太冷。冷氣與電風(fēng)扇也不要直接對(duì)著孕婦的頭頂吹，以免頭痛。

此外，也要注意有些地方日夜溫差比較大，有些冷氣半夜可能會(huì)過涼，建議調(diào)為舒眠設(shè)定。如果不開冷氣而開門窗保持通風(fēng)，最好也是讓風(fēng)不要直接吹到人體。

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