時間：2018-07-16 17:17:44來源：本站整理作者：liliang點擊：
天氣熱的時候很多的人一天喝很多的瓶的飲料，因此很多的孕媽媽想著自己喝一小瓶總可以吧，反正天熱應該對寶寶沒啥影響哈，與其喝外面不健康的飲料，不如自己在家做哦。下面八寶網的小編為大家分享孕期飲料怎么喝比較好，天熱孕婦喝飲料怎么做。
如果因為天氣炎熱而胃口不佳，自制蔬果汁與無糖豆漿、低脂鮮奶也是很好的選擇。含糖飲料或手搖杯飲料最好少喝。如果覺得無糖飲料不好喝，也可以搭配吃一點天然的水果。此外，有些人會在夏天煮綠豆湯放涼來喝，陳佩鈴營養師認為孕婦可以適量喝綠豆湯，不過常加在綠豆湯里的西谷米則其實有不低的熱量，最好不要加太多。飲料中可以用山粉圓或蒟蒻代替，山粉圓有助于排便而且高纖，蒟蒻低熱量也高纖，皆為不錯的選擇。至于椰果與粉圓的熱量則比較高，不建議多吃(有些人會將山粉圓與粉圓搞混，其實兩者并不同，如果怕胖，吃山粉圓比吃粉圓好)。
top1：孕婦奶粉
孕婦奶粉是專為孕婦而研制的奶粉，從多角度提供孕婦所需的維生素、鈣鐵鋅等礦物質、葉酸、DHA以及其他營養元素。孕媽們要重視孕婦奶粉的作用，科學食用。
top2：酸奶
對于喝鮮奶腸胃感到不適的孕媽來說，酸奶是不錯的選擇。不過孕媽最好把酸奶放到常溫下再飲用，避免過涼。
top3：豆漿
孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。孕婦常喝豆漿還有助于胎兒的正常發育。
top4：果汁
孕婦適量喝點鮮榨果汁，不僅能夠變換口味補水，還有解渴補充營養的功效。不過孕媽最好不要喝市面上的果汁。
top5：蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，還能有效預防妊娠便秘、妊娠貧血等疾病。
雖然蜂蜜對孕婦有很多的好處但也有一些注意事項：
1、孕婦在選擇蜂蜜時，選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜。
2、孕婦吃蜂蜜，每天不要超過一大勺。
3、孕婦不能吃蜂王漿、棗花蜜和益母草蜜。
4、妊娠期糖尿病人群不能吃蜂蜜。
5、孕婦不要在早晨空腹喝蜂蜜水。
6、蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆漿、大米、鯽魚等一起食用。
top6：花茶
花茶能幫孕婦更為舒適地度過孕期，金銀花、菊花等。但也有一些花草并不適合孕婦，比如桃花、桂花、玫瑰花、月季花、紅花、雪蓮花等。再加體質要對應不同花草的藥理性味，因此想要喝花草茶前，最好請專業的中醫確認一下自己的體質以及適宜哪些花草茶及泡茶輔料。
林巧梅醫師提醒，夏天要注意「冷氣病」。戶外大熱天，從戶外走進室內進入冷氣房，一下子溫度變化太大，風邪入侵人體，血管收縮，容易引起頭痛與著涼。建議有一個緩沖與過渡期，比方在從艷陽高照的戶外進入冷氣房以前，最好先去走廊陰涼處稍微等一下，溫度比較有所緩沖。在進入冷氣房以前，建議穿一件薄外套。冷氣最好設定為25～27度，不要設定得太冷。冷氣與電風扇也不要直接對著孕婦的頭頂吹，以免頭痛。
此外，也要注意有些地方日夜溫差比較大，有些冷氣半夜可能會過涼，建議調為舒眠設定。如果不開冷氣而開門窗保持通風，最好也是讓風不要直接吹到人體。
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