時間：2018-07-06 17:02:31來源：本站整理作者：liliang點擊：
在夏季的時候就算以前不怎么怕熱的孕婦卻變得經常想吃冰的，但是懷孕不能多吃，其實，人體有很多變化都與「外在環境」及「內在因素」相互影響有關，孕期容易出現上火反應，主要受孕婦的生理變化、先天體質、飲食改變、情緒波動，甚至與環境氣候等因素影響。
懷孕因荷爾蒙改變，進而使基礎代謝率增加、心跳變快，自然容易比一般人更容易流汗、口渴。有些天生屬燥熱體質的媽咪，懷孕后會更容易燥熱，原本容易手腳冰冷的虛寒體質也可能變得燥熱，但林巧梅醫師強調，以孕期的生理變化來說，多數孕婦容易因陰液不足而生內火，但受天生體質影響，陰虛所造成的問題，不一定完全相同。
1穿著寬松舒適為主
炎熱的夏季，孕媽出汗較多，建議選擇穿著寬松舒適的衣物，例如棉麻類，既吸汗又透氣。
另外，在顏色選擇上盡量避開深色，深色衣物比較容易吸收太陽光，會讓孕媽更熱。
2飲食盡量清淡
夏季天氣炎熱，容易出汗，體內的消化液也會跟著較少，容易造成胃口較差。孕媽在夏季飲食宜清淡松軟，最好不要貪涼吃過多冰凍食物，傷脾胃不說也影響胎兒健康。
多吃新鮮的蔬菜和水果，注意營養均衡，少吃溫熱的桂圓、荔枝等水果。
3保持心情愉快
古語有云：心靜自然涼。孕期由于孕激素的影響，孕媽的情緒波動比較大，容易煩躁，建議孕媽盡量保持心態平和。
1、桃子
古人認為桃子具有延命的效果,而視其為仙藥。桃子的主要成分是蔗糖,屬于纖維成分的果膠頗多,對于利尿或便秘頗具效果。中醫認為,桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效,為“肺之果”,適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準媽媽作為輔助食療之物。主要補充:蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
2、草莓
草莓富含維生素C、葉酸和纖維。主要補充:葉酸。
3、西瓜
西瓜中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養素,是一種最富有營養、最純凈、使用最安全的水果飲料,有生津、除煩、止渴、解暑熱、清肺胃、利小便、助消化、促代謝的功能,適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發熱、汗多口渴的準媽媽食用。
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