時間：2018-07-04 20:28:34來源：本站整理作者：wsl點擊：
很多準媽媽在快要生的時候選擇剖腹產(chǎn)都是因為怕痛，那么怎么減輕生孩子的痛呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
相信每一個孕媽媽在孕期都是想嘗試一下順產(chǎn)的，但由于順產(chǎn)的疼痛感，使有一些孕媽媽在孕晚期就開始退縮了。其實順產(chǎn)并沒有孕媽媽們想的那么可怕，想想在過去沒有剖腹產(chǎn)的情況下所有的女性生孩子，不都是通過順產(chǎn)生育寶寶的嗎?
所以孕媽媽們還是應(yīng)該堅強的去面對正常分娩這件事，給自己增加一些自信心，孕期采取一些科學(xué)的方法來幫助我們完成順產(chǎn)分娩。
拉瑪澤分娩呼吸法主要是要告訴大家分娩是一種正常、自然、健康的過程。孕媽媽通過一系列的學(xué)習(xí)和持續(xù)的練習(xí)，使每位準媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上對分娩都有所準備。
它又被稱為“心理預(yù)防自然生產(chǎn)法”，其優(yōu)點有：
保障母體及胎兒健康。
增進夫妻感情。
減少藥物的使用，將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。
1. 在醫(yī)護人員的指導(dǎo)下進行;
2. 結(jié)合個人身體狀況;
3. 避免過度勞累;
4 運動前須排空膀胱;
5. 穿寬松衣服;
6. 在硬板床或地板上進行;
7. 練習(xí)時要保持環(huán)境的溫暖;
8. 孕媽媽的胎位要正常，無高危因素，可以選擇自然分娩;
9. 懷孕滿7個月(孕28周后)開始練習(xí)呼吸技巧;
10. 須反復(fù)練習(xí)至技巧熟練;
11. 夫妻共同參與，共同練習(xí)。
1. 醫(yī)生認為不宜進行運動者;
2. 有高危妊娠狀態(tài)，如存在以下情況：妊娠合并癥、并發(fā)癥，如前置胎盤，妊高癥等;自然流產(chǎn)史，習(xí)慣性流產(chǎn)史，有早產(chǎn)征兆，膽淤癥等;
3. 內(nèi)科合并癥;如心臟病、肝、腎功能異常的，甲亢，糖尿病等;
4. 外科合并癥，如：扭傷、摔傷等;
5. 有不適癥狀，如：頭痛、腹痛、有出血傾向的或竇性心動過速，心律不齊等。
拉瑪澤呼吸法練習(xí)的條件
1. 舒適的環(huán)境
給自己創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境，練習(xí)前關(guān)上門窗，防止別人干擾。
2. 輕柔的音樂
在音響里放上一盒輕音樂CD，淡淡的音樂有助煩躁的心沉靜下來。
3. 愉快的情緒
心情郁悶的時候是不能開始練習(xí)的，開始前先調(diào)整自己的心情。
4. 柔和的燈光
太強的燈光會分散注意力，如果是白天練習(xí)，可以拉上薄的窗簾。
拉瑪澤呼吸法的具體做法
1. 胸部呼吸法
這個方法的應(yīng)該用在分娩開始的時候，此時宮頸口開大3公分左右，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。
孕媽媽開始要學(xué)習(xí)鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復(fù)進行，直到陣痛停止才恢復(fù)正常呼吸。
2. 嘻嘻輕淺呼吸法
嘻嘻輕淺呼吸法應(yīng)用在胎兒一面轉(zhuǎn)動，一面慢慢由產(chǎn)道下來的時候(宮頸口開大6 ~ 7公分以前)。
孕媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出“嘻嘻”的聲音。練習(xí)時由連續(xù)20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習(xí)能達到60秒。
3. 淺的呼吸法
當宮口開大至7～10公分時，胎兒就要臨盆了，子宮的每次收縮維持30～90秒。
孕媽媽先要將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)節(jié)速度。練習(xí)時由一次呼吸練習(xí)持續(xù)45秒慢慢加長至一次呼吸練習(xí)能達90秒。
4. 吹蠟燭運動
在第一產(chǎn)程的最后，此時雖然孕媽媽會有想用力的感覺，但這時醫(yī)生是不許用力的。
這時，在陣痛開始時，孕媽先深呼吸一口氣，接著短而有力地哈氣;可以淺吐4次，接著一次吐出所有的氣，就像吹蠟燭一樣。練習(xí)時每次需達90秒。
5. 用力推
此時宮頸全開了，助產(chǎn)士要求孕媽媽在即將看到嬰兒頭部時，用力將胎兒娩出。孕媽媽這時要長長的吸一口氣，然后憋氣，馬上用力，直到寶寶娩出。
當胎頭已娩出產(chǎn)道時，孕媽媽應(yīng)該使用短促的呼吸來減緩疼痛。每次練習(xí)時，至少要持續(xù)60秒用力。
醫(yī)生為什么建議39周剖腹產(chǎn) 39周剖腹產(chǎn)的好處
順產(chǎn)最佳胎位是什么 順產(chǎn)最佳胎位排名
高齡孕婦不想做羊穿怎么辦 哪些人不適合羊水穿刺
產(chǎn)婦急產(chǎn)風險有多大 產(chǎn)婦急產(chǎn)有什么風險
哪些孕婦容易急產(chǎn) 急產(chǎn)是指總產(chǎn)程在多少小時
關(guān)于順產(chǎn)的謠言有哪些 順產(chǎn)的謠言大全
順產(chǎn)進產(chǎn)房要穿內(nèi)衣嗎 產(chǎn)婦分娩穿什么去醫(yī)院合適
2020準媽媽應(yīng)了解的分娩知識 需要老公看懂的40條分娩真相
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。