時間：2018-07-03 17:50:07來源：本站整理作者：liliang點擊：
很多孕媽咪會有這種感覺，「懷孕后，總覺得腸胃怪怪的，不吃難過，吃了也難過……」，事實上，從口腔到排泄的信道，稱之為「消化道」，都因懷孕產(chǎn)生了變化，而這樣的變化的確為準(zhǔn)媽咪帶來各種程度不同的不適……
懷孕的媽媽真的很偉大，由于整個生理出現(xiàn)了巨大變化，難免有些不適需要面對與忍受，因為，一切都是為了迎接小生命的到來。
腸胃道肌肉蠕動減緩
的確，為了讓小生命有個安全成長的環(huán)境，母體啟動了保護裝置──增加黃體素的分泌，以降低身體的免疫反應(yīng)，讓受精卵這個外來的物體免于被排斥，而得以在子宮內(nèi)受到良好的保護，進而平安成長。
為了讓受精卵免于被排斥，好繼續(xù)成長、發(fā)育，黃體素必須降低身體的免疫反應(yīng)，這讓孕婦原有的免疫力下降，所以，孕期較容易受到細菌的感染;加上胎兒需要穩(wěn)定的居住空間，黃體素會降低子宮收縮的速度，連帶地，同屬于平滑肌的腸胃道也減緩了蠕動的速度。
就這樣，從口腔到排泄器官的消化道都受到不小的影響，因此，孕婦就有著種種不適……
孕期準(zhǔn)媽媽媽媽適當(dāng)保持一定的運動,不僅可以有效緩解孕期消化不良的問題,而且還有益于胎寶寶的健康成長以及日后的自然分娩。
建議:準(zhǔn)媽媽可每天散散步、做一些力所能及的家務(wù),都有助于消化。
1、吃些柑橘、楊梅等水果
消化不良包括惡心、嘔吐等癥狀，孕婦消化不良出現(xiàn)嘔吐癥狀較輕的，不必進行治療，過一段時間會自然消失。如果是妊娠反應(yīng)孕吐，可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品，因為這些食品含較多有機酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助于食物的消化吸收。
孕婦積食不消化怎么做
2、多吃容易消化的食品
在飲食調(diào)治方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主。如面包、餅干、果汁、蜂蜜、果醬、點心等，也可適當(dāng)吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳制品、豆制品等蛋白質(zhì)食物。特別是鯉魚對孕吐效果尤為奇特。
3、避免緊張憂郁
有些孕婦由于精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，導(dǎo)致嘔吐反應(yīng)很嚴重，甚至出現(xiàn)頻頻劇烈地嘔吐，不能進食，食之即吐。嘔吐物除了食物和黏液外，有時還會有膽汁或咖啡色血渣，進而表現(xiàn)為全身無力、明顯消瘦、尿少等癥狀。如反應(yīng)劇烈，可請醫(yī)生治療，可服維生素B。
4、多吃果蔬
在飲食上應(yīng)注意調(diào)治，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，勿吃油膩或堅硬不易消化的煎炸食物。也應(yīng)禁用煙酒和有強烈刺激的辛辣調(diào)味品。可采用少量多餐的方式，以每日5～6餐為宜;還要干、稀分食，湯和水應(yīng)在兩餐之間飲用。
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