時間：2018-06-23 11:13:14來源：本站整理作者：liliang點擊：
兩人組成溫馨家庭，非常期待家中新成員來報到，很多的丈夫都會為了讓家庭經(jīng)濟更穩(wěn)定，并且能就近好好照顧母子。雖然工作非常忙碌、辛苦，每天七點就要起床上班，每天回家都會幫孕媽媽按摩、陪她聊天，舒緩她步調緊張的壓力，迎接第一個孩子的到來!那么怎么才能了解孕期的變化呢，下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕晚期的一些變化。
下肢水腫
由于進入懷孕后期，逐漸變大的子宮會影響下肢神經(jīng)，導致下半身血液循環(huán)不佳、水腫，尤其醫(yī)護工作經(jīng)常需要久站，也容易阻礙下肢血液回流，造成腿部有些靜脈曲張。
免疫力下降
的免疫力不佳，在懷孕中期、邁入第8個月時，都曾有嚴重感冒，幾個星期不停地流鼻水、疲倦不適，靠著連日的多喝水與休息，終于在產前恢復健康!
孕期出血
個性緊張的，可能因為工作上的壓力，導致她在懷孕第2個月及第7個月時，都曾有「出血」癥狀，還好經(jīng)過休息安胎后，并沒有影響到胎兒健康及生產過程。
食欲不佳
在懷孕初期有嘔吐癥狀，食欲不佳，進入中期稍有改善，但懷孕第8個月，感覺胎兒一直頂著胃部，食欲又開始不好。
懷孕前很喜歡甜食的，懷孕期間竟口味大轉變，雖然懷孕初期長期嘔吐，導致食欲不佳，但進入舒適的懷孕中期后，就開始愛吃重咸、油炸食物，有時候半夜想吃咸酥雞或快餐，她會叫醒老公去買消夜，不過，進入懷孕后期，竟發(fā)現(xiàn)體重快速攀升，一下子增加5公斤，水腫好像也越來越嚴重!
咨詢了醫(yī)院營養(yǎng)師后，才發(fā)現(xiàn)外食族媽咪必須慎選食物，一不小心就可能多攝取300～400卡，像是她愛吃的燴飯、炒飯等過于油膩的主食料理，加工越精細的米、面、面包，營養(yǎng)素率損失越高，多吃容易讓體重2天就增加0.5公斤，
尤其外食族容易攝取過多鹽分，而讓水分滯留在體內，加重水腫癥狀，嚇得后期改帶便當，盡量少吃培根、炸雞等過咸過油的食物!
外食族常買的便當經(jīng)常有三高，高油、高鹽、高熱量，一個炸雞腿便當超過900卡，建議盡量選擇自助餐類，可自行選擇菜色，如要買主食便當時建議選擇鹵雞腿、鹵排骨、鹵牛肉，勿選炸雞腿、炸排骨、紅燒牛肉等肉品，也要避免炸雞、薯條、雞排等快餐，這些經(jīng)高溫油炸的食品，雖然香味四溢，但許多維生素、蛋白質在高溫后都損失殆盡，而且油脂超高，容易只胖媽咪，不胖胎兒!
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