時間：2018-06-15 17:27:18來源：本站整理作者：liliang點擊：
咖啡因在人體的代謝速度是非常快的，成人在攝取咖啡因之后，約6～8小時以內人體就能自然代謝掉;但是懷孕之后，人體卻需要2倍以上的時間才能代謝完全。而含咖啡因食物除了咖啡，可樂、奶茶、紅茶、熱可可也都含有咖啡因，孕婦要吃時可得多考慮一下。下面八寶網的小編為大家分享孕期愛喝茶又怕咖啡因過量怎么辦，孕期攝取過量咖啡因對胎兒有什么影響大家一起來看吧。
「咖啡因」是一種黃嘌呤生物堿的化學物質，存在于咖啡樹、茶樹等果實及樹葉里，可可樹及可樂果也有些許的咖啡因。在人體中，「咖啡因」是一種中樞神經興奮劑，作用是刺激中樞神經系統，使人體心跳加速并提神醒腦，可使工作效率提高、注意力反應力都變快，也能舒緩情緒，解除疲勞;但這些作用都是短暫的，因為咖啡因不會長期積存體內，效用一般只維持3至4小時，6至8小時后便完全排出體外。
許多飲料及食品都含有咖啡因的成分，例如：咖啡、茶、可可、可樂及巧克力，其中，以咖啡所含的咖啡因成分最多，咖啡因含量比茶葉高出2至3倍。
懷孕期間，攝取「過量」咖啡因可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，或增加流產、早產、嬰兒體重過輕等不良情況的出現。一般人而言，咖啡因在人體的代謝時間約為6至8小時，但在懷孕后期的孕婦身上，卻需要超過12小時的時間才能排出體外，高濃度的咖啡因不僅會影響孕婦對鈣質與鐵質的吸收及利用，引起貧血、鈣質流失及骨質疏松，甚至也會透過胎盤傷害發育中的胎兒，因此建議孕期攝取含有咖啡因的飲品應謹慎小心。
虹吸式咖啡(約150c.c.)：40?170毫克
滴漏式咖啡(約150c.c.)：60?180毫克
速溶咖啡(約150c.c.)：30～120毫克
紅茶(約150c.c.)：22毫克
綠茶(約150c.c.)：20毫克
可樂(約250c.c.)：46毫克
牛奶巧克力(約100g)：21毫克
在浸泡時間相同的條件下，紅茶與綠茶的咖啡因含量差異不大，建議孕媽咪選擇不加糖的綠茶，因為綠茶為未發酵茶，保留較多的抗氧化營養素及兒茶素等，具有抗氧化的作用，對身體健康多一些好處。浸泡茶葉或茶包的時間不可太長，稍微浸泡之后就應將茶葉濾掉或茶包取出，同時應避免喝隔夜茶，冷泡茶的咖啡因含量較高，也應避免飲用。
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