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時(shí)間：2018-05-30 18:15:12來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

健康又節(jié)能的10個(gè)「降火」妙點(diǎn)子孕婦體質(zhì)特別怕熱，今年夏季隨著電費(fèi)漲價(jià)，不想頻頻開(kāi)冷氣又不能吃冰消暑，準(zhǔn)媽媽該如何度過(guò)漫長(zhǎng)的夏天?本文特別邀請(qǐng)家事達(dá)人來(lái)幫忙，提供「健康降火」、「節(jié)能消暑」的妙點(diǎn)子，讓準(zhǔn)媽媽跟著做，馬上幫自己打造一個(gè)涼涼的夏天。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享天熱孕婦熱昏頭怎么辦，夏季孕期如何消暑大家一起來(lái)看吧。

天熱孕婦熱昏頭怎么辦夏季孕期如何消暑

夏季孕期如何消暑

在這個(gè)暑氣逼人的夏天，一離開(kāi)冷氣房就熱得受不了嗎?家事女巫達(dá)人林素芬發(fā)揮創(chuàng)意巧思，教準(zhǔn)媽媽如何酷暑的日子里，不花錢(qián)也能輕松創(chuàng)造清涼。她表示，藉由改變眼睛看到的、耳朵聽(tīng)到的、內(nèi)心感受的、鼻子聞到的、吃進(jìn)嘴里、皮膚接觸的感官感受，就可以幫助孕媽咪不吃冰也能「健康降火氣」。

健康降火篇

1.淡粉色系營(yíng)造視覺(jué)的清涼

想要讓眼睛有吃冰的清涼感，就得從改變顏色著手。從衣著的顏色，或是眼睛看到的居家擺設(shè)，包括桌巾、沙發(fā)布套、床單的顏色，都請(qǐng)改用淡藍(lán)色或淡粉色系，例如淡黃色、粉紅色、天空藍(lán)、土耳其藍(lán)等，選對(duì)顏色可以幫助緩解準(zhǔn)媽媽內(nèi)心焦躁的情緒。另外，注意避免使用原色系，例如火紅色、深黃色等鮮艷搶眼的顏色，因?yàn)閾屟鄣念伾菀鬃屓饲榫w起伏，在酷暑的夏季，會(huì)讓人感覺(jué)心浮氣躁。

此外，林素芬老師建議經(jīng)常使用電腦的孕媽咪，不防將電腦桌布改成瀑布、泳池、森林浴等潺潺流水的景色，也能給人仿佛回到大自然懷抱的放松感，自然就不會(huì)覺(jué)得火氣很大。

2.沉浸在幫助腦波放松的樂(lè)音里

噪音能使人「火上加油」，越聽(tīng)越上火;悅耳的聲音，則可以讓人身心舒暢，暑氣全消。林素芬老師表示，水晶音樂(lè)、大自然音樂(lè)、海浪聲、瀑布流水聲……等都是對(duì)孕媽咪很好的音樂(lè)，曾有研究指出，聆聽(tīng)海豚音可以幫助人腦波放松，讓居家環(huán)境充滿著柔和的樂(lè)音，心靈慢慢沉淀下來(lái)，人也就不會(huì)那么焦躁易怒了。消暑降火的同時(shí)，還可以達(dá)到胎教的目的，可謂一舉數(shù)得。

此外，在門(mén)前掛一個(gè)風(fēng)鈴也是好方法，偶爾風(fēng)吹過(guò)風(fēng)鈴響動(dòng)的聲音，能帶給人舒服的感覺(jué)，但要避免將風(fēng)鈴放在冷氣口旁，以免風(fēng)鈴聲響個(gè)不停，反而會(huì)使人心情浮躁。

3.制造柔滑的觸覺(jué)涼感

夏天最怕忽冷忽熱的溫差變化，容易著涼，但若晚上睡覺(jué)時(shí)開(kāi)著冷氣，準(zhǔn)媽媽還是要注意保暖。林素芬老師建議準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備冬暖夏涼的蠶絲被，并將客廳或居室里各種毛絨絨的衣物配件全部收納起來(lái)，因?yàn)槊q絨的觸感會(huì)給人很熱的感覺(jué)。另外，由于布沙發(fā)或皮沙發(fā)容易吸熱，坐在沙發(fā)上就會(huì)感覺(jué)悶熱不舒服。建議在沙發(fā)上放一張涼席或藺草席，拖鞋也可以改穿藺草制拖鞋，但需注意鞋底的止滑功能，以防滑倒。

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4.自制透心涼的什錦水果甜湯

準(zhǔn)媽媽不宜吃冰冷飲食，林素芬老師提供自制什錦水果甜湯的做法，飯后吃上一碗，不加冰塊也一樣清涼消暑。

做法：冷開(kāi)水加上蜂蜜、杏仁、愛(ài)玉或仙草(切小丁)，放入冰箱冷藏。想吃的時(shí)候先拿出來(lái)放涼，并加入新鮮的芒果丁、奇異果丁等現(xiàn)切水果。

5.用溫毛巾去除肌膚的黏膩感

夏天一流汗，孕媽咪會(huì)感覺(jué)肌膚黏膩不舒服，這時(shí)候可別開(kāi)著電扇或冷氣對(duì)著吹，因?yàn)榇藭r(shí)孕媽咪全身的毛細(xì)孔都張開(kāi)，再受冷風(fēng)吹很容易著涼、受寒。林素芬老師建議孕媽咪回到家，先用溫毛巾擦拭臉、脖子、手等部位，換一件衣服，喝一杯溫開(kāi)水之后，再開(kāi)電扇或冷氣。但還是要注意，電扇、冷氣不要直接對(duì)著人體，才是健康降溫的做法。

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節(jié)能消暑篇

6.營(yíng)造滿室芳香的嗅覺(jué)體驗(yàn)

在公園里聞到天然的花香，是否令人感覺(jué)好舒服?林素芬老師表示，在家中放一些鮮花或水果，利用天然香氣也是健康消暑氣又不花錢(qián)的好方法。會(huì)發(fā)出香味的鮮花有野姜花、玉蘭花、茉莉花、蓮花等，若想要買(mǎi)蓮花，建議買(mǎi)淺黃或淺紫色睡蓮，買(mǎi)回家之后，需做簡(jiǎn)單的處理，可以讓鮮花更耐久。

將睡蓮浸泡在水中的根莖底部用剪刀剪出一個(gè)斜口，每2～3天換一次清水，每次換水時(shí)需將已經(jīng)泡得發(fā)軟的根莖部位剪掉，以防止腐壞滋生細(xì)菌。至于如何挑選蓮花，林素芬老師提供個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)分享，說(shuō)：「應(yīng)選擇已能從花蕾辨識(shí)出花瓣顏色的蓮花，避免購(gòu)買(mǎi)含苞未開(kāi)的，以免買(mǎi)回家卻不開(kāi)花。」

有些準(zhǔn)媽媽對(duì)花粉過(guò)敏，不想用鮮花，那么，也可以選擇當(dāng)季水果，例如芒果、哈密瓜、蘋(píng)果等，將一些當(dāng)天要吃的水果放在餐桌上，淡淡的果香在空氣中散發(fā)，聞到這股天然香氣也會(huì)給人好心情。但要避免使用化學(xué)芳香劑，以免長(zhǎng)期吸入有礙身體健康。

7.讓思緒沉淀的冥想消暑法

把屋子里的家飾換上清涼的顏色、放了柔和的背景音樂(lè)、桌上擺放一些新鮮水果、一盆散發(fā)淡雅清香的睡蓮……一切準(zhǔn)備就緒之后，何不讓自己坐在沙發(fā)上靜靜的享受寧?kù)o時(shí)刻，閉上眼睛，讓思緒沉淀，也就不會(huì)那么心浮氣燥了。如果消暑的感覺(jué)還不夠，林素芳老師建議準(zhǔn)媽媽用花灑沖澡3～5分鐘(但需注意安全以防滑倒，建議坐在椅子上沖澡)，這種作用就像是在瀑布或水療時(shí)水柱沖擊給人的感覺(jué)，都是利用水的沖擊力產(chǎn)生負(fù)離子，負(fù)離子能讓腦波放松，使人感覺(jué)安定。

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8.破解空調(diào)設(shè)備耗電的原因

家里的冷氣機(jī)為什么不冷?可別以為是因?yàn)樘鞖馓珶岬木壒剩咽覂?nèi)溫度越降越低，如此一個(gè)月下來(lái)，電費(fèi)可是很驚人的。林素芬老師表示，冷氣機(jī)的濾網(wǎng)要定期清洗或更換，若家中有寵物更需每周清洗一次，因?yàn)闉V網(wǎng)不乾凈，會(huì)使得污濁空氣不斷循環(huán)，也會(huì)影響空調(diào)降溫效果。另外，清洗或更換濾網(wǎng)之后，若冷氣還是不冷，就要注意冷氣機(jī)的冷媒可能已經(jīng)沒(méi)了，需要請(qǐng)廠商協(xié)助檢查。

「還有一點(diǎn)，如果開(kāi)冷氣時(shí)發(fā)現(xiàn)冷氣機(jī)發(fā)出的聲音很大聲，有可能是機(jī)型老舊的征兆，就要考慮是否要換新的冷氣機(jī)了。」林素芬老師再次提醒。此外，她指出，很多人會(huì)忽略了窗型冷氣機(jī)的散熱問(wèn)題，如果窗型冷氣的另一面是對(duì)著走廊或陽(yáng)臺(tái)，應(yīng)避免在走廊或陽(yáng)臺(tái)上放置雜物，并保持通風(fēng)，以免影響冷氣散熱效果。

9.省電燈泡取代傳統(tǒng)燈泡

使用省電燈泡不只是節(jié)能，還可以讓室內(nèi)溫度下降。林素芬老師說(shuō)，傳統(tǒng)的白熾燈或鹵素?zé)羲a(chǎn)生的熱能非常驚人，100瓦白熾燈泡開(kāi)了3分鐘后室溫就會(huì)上升3度。建議應(yīng)將家中的燈泡都更換成省電燈泡，輕松節(jié)能又降溫。

10.提高室內(nèi)濕度可降溫

晚上下班回到家，孕媽咪會(huì)發(fā)現(xiàn)家里像個(gè)暖爐似的，冷氣開(kāi)了還是感覺(jué)很熱，林素芬老師表示，這是因?yàn)榉孔铀鄩?huì)吸收熱氣，經(jīng)過(guò)白天陽(yáng)光照射之后，吸飽了熱氣的水泥墻就會(huì)變成像烤箱一樣的環(huán)境，除了利用花盆的水氣增加空氣濕度之外，拖地也是調(diào)節(jié)空氣濕度，讓房子快速降溫的好方法。因?yàn)橥系刈屨麄€(gè)房子地面上充滿水氣，水蒸氣蒸發(fā)之后，空氣濕度提高，就能讓溫度快速下降。

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