時間:2018-03-31 11:09:29來源:本站整理作者:liliang點(diǎn)擊:
預(yù)產(chǎn)期越接近,孕媽咪越緊張,對于自然生產(chǎn)可能帶來疼痛的恐懼感。產(chǎn)婦此時必須多了解分娩的相關(guān)知識,并且對生產(chǎn)時所需要的各種設(shè)施以及環(huán)境都提前有個認(rèn)知。如何減輕分娩疼痛的方法。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享生孩子怕痛怎么辦,怎樣能減輕分娩前的疼痛和縮短分娩時以下一起來了解。

溫水浴分娩鎮(zhèn)痛
專家指出,在進(jìn)入分娩房之前,不妨先洗一個溫水浴,借助溫水的浮力作用,抵消地心引力能夠幫助孕婦更好的促使宮頸口的擴(kuò)張。
同時幫助接受體內(nèi)強(qiáng)勁的涌出力,舒緩了產(chǎn)婦的緊張情緒,有效地減輕產(chǎn)痛,在生產(chǎn)的時候才能更好的進(jìn)行順利分娩并且縮短產(chǎn)程。
音樂分娩鎮(zhèn)痛
在分娩的時候不妨讓產(chǎn)婦聽一些具有舒緩情緒功效的音樂,這也是鎮(zhèn)痛分娩的一種方式。
聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近,在專業(yè)的音樂心理治療師指導(dǎo)下,這類音樂可刺激大腦分泌內(nèi)啡呔類物質(zhì),將聽覺中樞調(diào)節(jié)至興奮狀態(tài),抑制痛覺中樞從而使分娩疼痛減輕。
除此之外音樂可以緩解焦慮,有助于加速分娩的進(jìn)程。如果聽到的音樂是你平時進(jìn)行放松訓(xùn)練時一直使用的曲子,那么你無論何時聽到它,你的身心都會獲得自動的放松。

全程導(dǎo)樂陪伴分娩
如何減輕分娩疼痛這個問題還需要一個教練,如果怕笨手笨腳的爸爸不能起到鎮(zhèn)痛的效果,那么就為自己的無痛分娩請一個經(jīng)驗豐富的隨身“教練”吧!
她會時刻陪伴在產(chǎn)婦的旁邊,告訴你什么時候應(yīng)該用力,什么時候應(yīng)該放松,并且不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵,她會根據(jù)對自身分娩的體會和經(jīng)驗,提供有用的方法和建議來減緩產(chǎn)婦的痛苦,以促進(jìn)分娩過程的順利完成。
掌握分娩用力
宮口開全之后如何用力把孩子生出來,這也是需要產(chǎn)婦學(xué)習(xí)的一種技巧。產(chǎn)程中宮口的擴(kuò)張是產(chǎn)婦不能控制的,但最后的用力是產(chǎn)婦可以控制的。
醫(yī)生在產(chǎn)程中可以采取一些措施幫助宮口的擴(kuò)張,但醫(yī)生不能幫助產(chǎn)婦最后的用力,這項工作必須產(chǎn)婦自己努力完成。
宮口開全之后,宮縮往往增強(qiáng),胎兒容易出現(xiàn)宮內(nèi)缺氧,如果產(chǎn)婦用力用的好,孩子生的快,在宮內(nèi)憋的時間短,窒息減少;另外,產(chǎn)程縮短,產(chǎn)婦也可以少疼一會,早點(diǎn)休息。
呼吸的調(diào)節(jié)法
根據(jù)宮縮的不同階段做有規(guī)律的吸氣、呼氣動作,有里德法、拉馬茲法等。調(diào)節(jié)呼吸主要是使產(chǎn)婦的注意力轉(zhuǎn)移,精神放松而達(dá)到減輕宮縮疼痛的目的。
有些書籍和孕婦學(xué)校介紹了一些呼吸訓(xùn)練法,在孕期孕婦可以通過訓(xùn)練熟練掌握。

A了解信息:你知道得越多,就會感到越輕松。
B有節(jié)奏地呼吸,呼氣時放松身體。
C擁抱你的老公或陪產(chǎn)人員。
D宮縮間歇喝口水。
E餓了的時候,吃點(diǎn)富含碳水化合物的食物。
F吹吹小電扇。
G呻吟:喊出聲來,是減輕分娩疼痛的一個行之有效的辦法。
H握住老公的手。
I每次宮縮時,想像寶寶在順著你的盆腔往下移動。
J與老公、助產(chǎn)士開開玩笑;有一個積極的態(tài)度!
K享受(老公、媽媽、姐妹和朋友的)親吻。

L聽聽音樂,使自己放松。
M四處走動走動,盡量讓自己感到舒服。
N用一大堆枕頭、墊子把自己支起來,舒服地躺著。
O盡量張開骨盆,幫助寶寶出生,例如你可以單膝跪著,另一條腿向外側(cè)伸開。
P堅信:“每一次宮縮都使你的寶寶更接近出世”。
Q有不明白的事情就問,恐懼會使你的疼痛加劇。
R每次宮縮時劃圈,或前后晃動骨盆。
S每一呼吸時,可以輕聲嘆氣。
T信任你的身體——你知道怎么生孩子的。
U理解自己正在進(jìn)行的治療,如果你明白是怎么回事,就能更好地合作,使事情進(jìn)展得更順利。
V經(jīng)常去衛(wèi)生間,滿滿的膀胱會讓產(chǎn)程變慢。
W到處走走,以緩解痛苦,并促進(jìn)宮縮。
X享受更多的親吻。
Y大聲喊叫,喊完努力回復(fù)到正常的呼吸節(jié)奏。
Z宮縮間歇打個盹兒。


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