時(shí)間：2018-03-19 16:05:11來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
女人在孕期會(huì)出現(xiàn)各種狀況，但是準(zhǔn)媽媽要做到的就是平常心。懷孕期間出現(xiàn)胸悶氣短是怎么回事，孕期胸悶氣短應(yīng)該如何有效緩解呢，快速緩解心慌氣短胸悶小妙招。
孕婦胸悶氣短可能是心臟的問(wèn)題，建議去醫(yī)院做一個(gè)心電圖，如果沒(méi)有心臟的話問(wèn)題就不會(huì)太大。
懷孕到臨產(chǎn)前的一段時(shí)間，進(jìn)入子宮的血液量會(huì)增加，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，子宮會(huì)慢慢增大，向上壓迫到心臟和肺臟，這是宮底高度最大值的階段，子宮底大概在胸骨的上方，這樣就會(huì)壓迫心臟和肺臟，導(dǎo)致心慌氣短的現(xiàn)象。
孕婦需氧量增加
隨著孕期的進(jìn)展，許多孕婦都會(huì)有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了，不過(guò)，你可能還不會(huì)覺(jué)得這是氣短，而是更加意識(shí)到自己需要呼吸氧氣。如果遇到活動(dòng)量較多，氧氣量就更需增加，這樣就進(jìn)一步加重心肺負(fù)擔(dān)，就非常容易出現(xiàn)心慌氣短的現(xiàn)象。懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，以滿足你對(duì)氧氣的需求。
孕婦胸悶氣短可能是因?yàn)殡S著子宮的長(zhǎng)大，壓迫肺部影響呼吸功能引起的。
孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮(也稱“黃體酮”)的增加，可以直接影響你的肺，并刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數(shù)并沒(méi)有怎么改變，但是你每次吸入的空氣量會(huì)明顯增加很多，從而造成氣短。
在懷孕中期或晚期，由于肚子不斷變大，由于增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力，你會(huì)感到呼吸更加費(fèi)力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。
在臨產(chǎn)前的幾個(gè)星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會(huì)感到氣短的癥狀有所減緩。這時(shí)候，有些孕婦會(huì)有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候胎兒進(jìn)入了骨盆。
在感覺(jué)到胸悶氣短現(xiàn)象時(shí)，這個(gè)時(shí)候孕婦應(yīng)該保持上身挺直，并且肩向后展開。這樣做的目的是讓肺部盡量擴(kuò)展開，特別是在你坐著的時(shí)候更應(yīng)該盡量擴(kuò)展胸部，這樣可以幫助你吸入更多的氧氣。而晚上睡覺(jué)的的時(shí)候則可以多用幾個(gè)枕頭墊高一點(diǎn)，可能會(huì)讓你感覺(jué)好一些。
孕婦出現(xiàn)有胸悶氣短等癥狀時(shí)，一定要注意放松再放松，否則的話緊張以及害怕的心理只會(huì)讓你氣短的癥狀更加明顯。
輕量運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善孕婦大腦的興奮與抑制過(guò)程，調(diào)整大腦功能。另外，適度運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的情緒，增強(qiáng)體質(zhì)。活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽切忌太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開。晚上睡覺(jué)時(shí)可采用左側(cè)睡姿勢(shì)，或者并多用一個(gè)枕頭墊高頭部，可減緩氣短胸悶情況。
建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)放慢生活節(jié)奏，調(diào)整心態(tài)、放松精神。良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。出現(xiàn)心慌和氣短這時(shí)不要勉強(qiáng)自己，應(yīng)該多休息。
正常的心臟有一定的儲(chǔ)備力,可以勝任孕期增加的負(fù)擔(dān)。因此,一旦發(fā)生心慌氣短,不必驚慌,休息一會(huì)兒即可緩解,也可側(cè)臥靜睡一會(huì)兒。注意不要仰臥,以防發(fā)生仰臥位低血壓綜合征。日常生活中,孕婦在懷孕末期宜采用側(cè)臥的睡姿,以減少心臟及橫膈的壓力,以免氣喘的情況惡化。平日減少活動(dòng)多休息,不要講話太多,以免氣促加重。
若是妊娠前無(wú)心臟病史,在妊娠最后3個(gè)月發(fā)生心慌氣短,休息后不能緩解,則應(yīng)考慮圍產(chǎn)期心肌病的可能。圍產(chǎn)期心肌病的心慌、氣短主要發(fā)生于夜間,半夜常因胸悶不能入眠而坐起呼吸,或者經(jīng)常感到胸痛。若出現(xiàn)上述情況,應(yīng)及時(shí)去請(qǐng)教醫(yī)生。
要注意休息,適當(dāng)增加飲食營(yíng)養(yǎng),注意營(yíng)養(yǎng)均衡,吃飯時(shí)注意不要吃得過(guò)飽,可以采取少食多餐的進(jìn)餐方式,飯后適當(dāng)活動(dòng),不吃辛辣油膩刺激性食物,多吃水果蔬菜就行啦!
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