時間：2018-02-06 18:26:05來源：本站整理作者：xmd點擊：
生命的誕生過程猶如在敵人的槍林彈雨和狂轟濫炸中完成一次情報傳遞任務般轟轟烈烈，都說生孩子的疼痛是難以想象的，經歷過生孩子的女人是偉大的。第一次生孩子一般多長時間呢？孕媽媽怎么樣才能生得快一些。
這個每個人的情況都不一樣的，因人而異，因寶貝而異。胎兒的大小等客觀條件是有很大關系的，有的人可能是一小時，有的人可能會十個小時或者更長！
分三個產程的，第一階段陣痛和宮縮需要10-12小時左右，第二階段需要2小時左右，第三階段需要5-15分鐘。一般見紅了就開始陣痛，開始是10~15分鐘的時間間隔陣痛，一般骨縫開到3指大夫就會讓你到待產室觀察，開3指對初產婦需要一定的時間因人而異吧，那種痛就像來例假是的那種，但有些人只是腰漲，想到寶寶能平安出生什么痛都能忍過去的。
要看開骨縫的情況，有的人幾十分鐘，有的人十幾分鐘，有的人幾個小時，有的人幾天。年齡越小的孕婦產程越短，年齡越大的孕婦產程越長。生孩子的痛是有期盼和欣慰的痛，時間是流動的，下一秒鐘下一個太陽升起的時候，看到寶寶可愛的臉龐就一切都好起來的。
在產期之前要多加鍛煉身體，但不能劇烈運動，保持良好的生活習慣，以便順產，同時生孩子時聽從醫生的安排、指導。
臨近分娩，準媽媽應該保證充足的睡眠，這樣可以為順產提供良好的精力和體力。準媽媽盡量不要熬夜，每天晚上10點左右上床睡覺，每天睡足 7～8小時，白天中午可以安排一個短暫的午覺，如果感覺疲憊，盡快讓自己休息。
不得不說，年齡絕對是一個因素！特別是35歲前后對比，不僅體力等會受影響，對產道也有影響。越年輕，產道越軟，其伸展性越好，胎兒下降也越容易。但軟產道的深層肌肉隨著年齡增加會逐漸變硬的。
身高越高的人分娩越輕松，一般以160cm為分界點。這是因為長得高的人骨盆也會比較大，胎兒更容易通過產道。
一般來說，出生時寶寶體重為3000克（6斤）左右最容易順產，也最健康。所以，準媽媽飲食要合理搭配，主食、蔬菜、水果、肉類等都要攝取一點，不要暴飲暴食，吃飽就好。平時可以準備一些小零食，感覺餓了就吃點，還要注意適當運動。
面對人生中這個重大時刻，新生媽媽緊張害怕是正常的。但是不良的情緒可能導致宮縮無力，或加劇分娩疼痛。所以，準媽媽應該多學習孕期知識，學會放松及正視，增加分娩信心。
孕期運動可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道；還可以緩解準媽媽的疲勞和壓力。
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