時間：2022-10-25 15:43:31來源：本站整理作者：gj點擊：
隨著國家二孩政策的全面開放，高齡產(chǎn)婦隨之增多，同時妊娠糖尿病的發(fā)病率也在進一步升高。據(jù)資料統(tǒng)計，10個準(zhǔn)媽媽里就有1個“糖媽媽”。那么孕媽媽應(yīng)該怎樣預(yù)防妊娠期糖尿病?為什么會患妊娠期糖尿病?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
妊娠糖尿病對母親和胎嬰兒都可產(chǎn)生很大的危害，對孕婦來說容易發(fā)生妊娠期高血壓、羊水過多、早產(chǎn)、產(chǎn)褥期感染、產(chǎn)后出血等嚴(yán)重后果，且孕婦產(chǎn)后2型糖尿病發(fā)病率高達70%。除了會影響媽媽的身體，還會導(dǎo)致巨大兒、胎兒畸形、早產(chǎn)、新生兒低血糖以及所出生子代患糖尿病的風(fēng)險等嚴(yán)重并發(fā)癥。
妊娠期糖尿病是妊娠期特發(fā)的疾病，一部分患者分娩結(jié)束后血糖會自動慢慢恢復(fù)正常，但是患有妊娠期糖尿病患者以后發(fā)生糖尿病的幾率比正常的要大。肥胖、家族史等高危因素都會增加妊娠期糖尿病的患病率。預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生，主要是孕期要加強運動、避免營養(yǎng)過剩，合適飲食，控制體重，同時積極監(jiān)測血糖。
管理好孕期血糖要遵循以下原則：
一、妊娠期一定要保持樂觀的情緒。如果妊娠期你的身體一直處于在緊張、焦慮狀態(tài)下，身體就會分泌一些應(yīng)激素，胰島素作用被減弱，就導(dǎo)致血糖升高。
二、妊辰期間要控制好體重增長，保持適量的飲食習(xí)慣，要適量的運動。
三、選擇高蛋白質(zhì)高膳食纖維的主食，要選擇高蛋白質(zhì)高膳食纖維的全谷物和雜豆，如燕麥、蕎麥、糙米、全麥粉、紅蕓豆、小麥胚芽等，把餐后血糖反應(yīng)降下來。
四、多吃蔬菜，綠葉菜含豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中膳食纖維含量也非常豐富，有助于控制餐后血糖。
五、控制水果攝入量，水果攝入過多也會帶來額外的糖分，水果每天控制在半斤左右最好。優(yōu)先選擇蘋果、桃、草莓、橙子、獼猴桃等血糖反應(yīng)低的水果。
六、避免食用甜食，各種甜點心大多是精白面粉和油糖的產(chǎn)物，即使是沒有蔗糖，加了甜味劑的“無糖”產(chǎn)品，精白面粉和油還是對控血糖不利的。
七、妊娠期內(nèi)要防止感染性的疾病，盡量不要吃服抗生素，因為有些抗生素會誘發(fā)糖尿病。
八、保證充足的睡眠，研究者發(fā)現(xiàn)，平均睡眠時間不到6個小時的準(zhǔn)媽媽，往往會增加妊娠糖尿病風(fēng)險1.8倍，而在所研究的對象中，相比每晚睡眠時間超過6.25小時的準(zhǔn)媽媽而言，每晚睡眠時間不足6.25小時的患妊娠糖尿病的風(fēng)險會增加2.84倍，此外其機體中血糖水平也會升高，所以，準(zhǔn)媽媽多多休息，保持充足的睡眠，孕期就不要熬夜了。
九、不要吃油炸的食物，減少脂肪攝入，大量油脂會降低胰島素的敏感性。
妊娠期糖尿病最重要的影響因素之一，其實還是遺傳。很多妊娠女性，在妊娠之前可能并不知道自己血糖有問題，在臨床過程中要去追問病人的話，可能病人在妊娠前就有過空腹血糖或者隨機血糖一過性增高，或者病人有肥胖、多囊卵巢綜合征等代謝紊亂，只是沒有注意。
到了妊娠之后，妊娠期會有激素水平的明顯變化，尤其是人絨毛膜促性腺激素水平的明顯升高，會增加糖代謝的紊亂，促使之前血糖沒有那么高的病人，也會出現(xiàn)血糖的明顯增高，所以到妊娠期血糖出現(xiàn)問題了。在這個時候通過唐篩能夠明確診斷妊娠期糖尿病，或者以往有血糖高的病人，可能血糖的紊亂程度要比之前更嚴(yán)重一些。
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