時(shí)間：2021-11-05 16:01:17來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在懷孕期間，孕婦身體可能會(huì)出現(xiàn)一些不適，比如嘔吐，燒心等，燒心這種感覺(jué)也是非常難受的，那么，孕婦為什么會(huì)出現(xiàn)燒心的癥狀？孕期燒心怎么緩解？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
孕婦燒心是指在懷孕期間，胸骨后的心窩處有一種灼燒感，有時(shí)還會(huì)感到壓迫和疼痛感，這些感覺(jué)會(huì)一直上升到喉嚨，似乎燒心一般，所以才叫孕婦燒心。尤其在吃了辛辣刺激的食物以后，這種燒心的感覺(jué)更加強(qiáng)烈，而且有的孕婦燒心還會(huì)常伴噯氣、反胃、中上腹悶脹等癥狀。這種感受強(qiáng)烈，嚴(yán)重影響孕婦的飲食、睡眠以及情緒。并且，隨著孕程的增加，這種感覺(jué)不但不減，還越來(lái)越嚴(yán)重。
那么，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況?
1、飲食方面
酸性食物和辛辣刺激性的食物也會(huì)使灼熱感加劇，這類(lèi)食物可刺激炎癥的食管粘膜，飲食過(guò)量使胃內(nèi)壓升高，易誘發(fā)食管反流，肥膩飲食，巧克力，濃茶，咖啡等食物都可降低食管下段平滑肌張力使食管反流加重。
2、腹部受壓增加
懷孕后，子宮壓迫腹腔，腹部受壓增加易導(dǎo)致食管返流，酸性物質(zhì)刺激胃粘膜，因而產(chǎn)生灼燒感。
躺臥時(shí)，腹內(nèi)橫膈抬高，也容易引起灼熱感的產(chǎn)生。
3、雌激素刺激
另外，孕中晚期，雌激素分泌的增加會(huì)影響食管蠕動(dòng)，從而抑制胃內(nèi)物質(zhì)的清除，使得返流性食管炎更加嚴(yán)重。
少吃多餐，每餐不要吃太快、太飽。
多吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
少吃刺激性的食物，比如油炸、辛辣、高脂肪食物。
飯后不要立即坐下或躺下，可以散步一小會(huì)兒。
睡前2小時(shí)不進(jìn)食。
睡覺(jué)的時(shí)候把頭部墊高。
感覺(jué)到燒心時(shí)，可以喝杯牛奶幫助緩解。
小貼士
如果燒心癥狀嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)胃痛，最好咨詢(xún)一下醫(yī)生，必要時(shí)醫(yī)生會(huì)開(kāi)抑制胃酸、保護(hù)胃黏膜的藥。
準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防燒心
1、避免暴飲暴食，因?yàn)槲竷?nèi)容物越多，就越容易反流至食管;
2、不吃油膩或辛辣的食品;
3、多吃纖維含量高的食物，如全麥面包、新鮮的水果和綠色蔬菜;
4、少食多餐，細(xì)嚼慢咽，晚餐適量;
5、飯前喝杯牛奶。乳制品可在胃壁上形成一層保護(hù)膜，幫助減輕燒灼感;
6、最好在飯后3個(gè)小時(shí)食物消化后再上床睡覺(jué);
7、睡覺(jué)時(shí)采取半坡臥位，保持半躺的睡姿;
8、穿寬松而舒適的衣服，特別是腰部周?chē)娣?
9、可以用下蹲的方法來(lái)替代彎腰;
10、餐后兩小時(shí)內(nèi)不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴秃蟛痪眉催\(yùn)動(dòng)，可能加重胃灼熱;
11、適度運(yùn)動(dòng)，如散步等。
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