時(shí)間：2021-06-22 14:11:22來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
懷孕以后，孕婦要承受很多的身體痛苦和心理壓力，在孕中后期，孕婦很容易出現(xiàn)胸悶氣短的情況，這主要是什么原因呢？怎么緩解？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
在孕初期，很多媽媽因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)。出現(xiàn)惡心嘔吐，容易反酸。胃酸向上反流到食管。進(jìn)而刺激氣管，影響到呼吸，而孕的中晚期，隨著胎兒漸長(zhǎng)，變大的子宮開(kāi)始?jí)浩入跫『托姆危粌H肺的呼吸運(yùn)動(dòng)受限，此時(shí)除了給自己供氧外，還要給寶寶供氧，所以肺是在超負(fù)荷運(yùn)作，胸悶氣短就比較容易發(fā)生。
如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，最好去醫(yī)院做個(gè)心電圖或者心臟彩超，了解心臟情況。這個(gè)孕周，心臟負(fù)擔(dān)也是比較重的時(shí)候。要排除心臟的器質(zhì)性病變。
如果確定心臟沒(méi)有問(wèn)題，最常見(jiàn)跟懷孕有關(guān)的原因有以下幾點(diǎn)：
1.孕酮增加
隨著孕期的增加，這個(gè)時(shí)候孕婦都會(huì)感覺(jué)到不同程度的氣短現(xiàn)象，甚至有部分孕婦在懷孕早期階段就已經(jīng)有了胸悶氣短等癥狀。專家指出，懷孕后你的身體需要更多的氧氣，只有這樣你的身材才可以進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，從而保證身體健康以及胎兒所需要的氧氣。再加孕期荷爾蒙的增加，這個(gè)時(shí)候你的肺功能將受到直接的影響。同時(shí)孕酮的增加還會(huì)刺激你腦部的呼吸中樞，因此在懷孕期間雖然每分鐘呼吸的次數(shù)并沒(méi)有怎么改變，但你每次吸入的空氣量將會(huì)明顯的增加。
2.子宮增大
除了孕酮增加的因素會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)有透不過(guò)氣來(lái)的癥狀之外，還有就是子宮的增大，這個(gè)時(shí)候會(huì)導(dǎo)致孕婦需要更多的氧氣。尤其是在懷孕后期階段，這個(gè)時(shí)候子宮會(huì)增大至十幾倍甚至是數(shù)十倍，在這種情況下增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力。這就是你為什么會(huì)感覺(jué)到呼吸更加費(fèi)力的原因了，與此同時(shí)你還會(huì)感覺(jué)到氣短的現(xiàn)象更加明顯。尤其是如果胎兒胎位比較高的情況下，氣短以及呼吸費(fèi)力的情況也會(huì)更加明顯。還有就是一些懷多胞胎的孕婦，呼吸費(fèi)力的現(xiàn)象將會(huì)更加嚴(yán)重。
3.癥狀消失
在懷孕后期階段孕婦胸悶氣短的癥狀是最明顯的，專家指出，這與孕酮大量分泌以及子宮增大有著很大的關(guān)系。這個(gè)時(shí)候孕婦不要特別擔(dān)心，只需要經(jīng)常去氧氣充足的地方呼吸即可緩解這些不適癥狀。而在臨產(chǎn)前的幾周時(shí)間內(nèi)，氣短的癥狀將會(huì)得到明顯的改善，尤其是第一胎孕婦你可能會(huì)感到氣短的癥狀有所減緩。并且這個(gè)時(shí)候孕婦還會(huì)有一種輕松感，其實(shí)就是一種胎兒下降的感覺(jué)，而原因多半是因?yàn)樘哼M(jìn)入了骨盆所致。這也是分娩前的征兆，孕婦應(yīng)該引起重視。
調(diào)整作息飲食
首先孕媽們要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，注意休息，盡量做到少量多餐，定期孕檢。同時(shí)，要避免在孕期增重過(guò)多。
別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)增加體重，并使喘不過(guò)氣來(lái)的現(xiàn)象更嚴(yán)重。
每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他含糖量高、易導(dǎo)致尿頻的飲料，以免脫水。
緩解小技巧
孕期胸悶氣短時(shí)應(yīng)盡量保持上身挺直，肩向后張開(kāi)，盡量擴(kuò)展肺部。孕媽媽要把生活節(jié)奏放慢，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，散步是不錯(cuò)的選擇喔!
坐姿：坐著盡量上身挺直，雙肩向后伸展，讓肺部盡量擴(kuò)展開(kāi)。
睡姿：孕媽媽在晚上睡覺(jué)時(shí)盡量用側(cè)睡姿勢(shì)，可以把頭部墊的高一些，便會(huì)有效緩解胸悶氣短。
另外，孕媽在出現(xiàn)胸悶氣短時(shí)要盡量放松自己，不用過(guò)于緊張，以免心理上的問(wèn)題使胸悶加重。
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