時間：2020-12-07 17:10:52來源：本站整理作者：xl點擊：
在冬天的時候，很多女生就會手腳冰涼，相對來說，女生比男生怕冷，男生更怕熱，天氣越來越冷，要慢慢讓自己暖和起來，那么，女生手冷腳冷怎么讓自己暖和起來？下面八寶網小編就來說說。
如果說女生是水做的，那么冬天的女生早就結成了冰，一不留神，手就會不由自主地伸向各種暖和的地方，例如屁股底下，大腿中間，朋友的領子里，最冷的要數腳丫子，每次脫鞋都像剛從冰箱里拿出來，晚上睡前是涼的，早上醒來還是涼的，嚴重的時候，甚至不確定腳是否還存在。
更郁悶的是當冬天遇到大姨媽，女生要經受手冷腳冷肚子痛的加強版魔法攻擊。
當女生的冷，男生可能并不懂。
女生是比較男生更怕冷的，人體的體溫平衡主要分為兩個部分，發熱和散熱。
發熱的關鍵是基礎代謝，主要來自于內臟，肌肉，大腦，男生基礎代謝高，肌肉多，渾身總有用不完的熱情，女生基礎代謝低，肌肉少，常處于熱量不足的狀態。
寒冷和炎熱都會讓身體感到不適，但研究發現，女生更難忍受寒冷的刺激，而男生相對更怕熱，因此，溫度對于男女生來說是個很難統一的問題。
首先要了解一下女生手腳冰涼的原因，主要有以下幾點：
生理因素：我們知道人體產熱主要靠骨骼肌和內臟。一般女性骨骼肌沒有男性發達，再加上現在都追求瘦為美，肌肉更是很少，因此就不容易產熱。而且女性脂肪層相對較厚，散熱散到皮膚那層就相對較少了。
病變因素：如果有糖尿病、心血管疾病、甲狀腺功能低下、貧血等都有可能造成手腳冰涼。
環境因素或保暖不當：長時間受到冷的刺激，在野外施工等長時間暴露，衣物穿得太少，保 暖性能差影響血液暢達，也是導致手腳冰涼的常見原因。
營養供能不足：飲食供能是熱量的主要來源，如果飲食失調、營養供應不均衡，特別是碳水化合物供給不足，產熱減少，或含鐵、含碘的食物缺乏，都可導致畏寒怕冷、手腳冰涼。
怎么讓自己暖和起來？
1、重視相關疾病的防治
可以先做體檢，盡早發現疾病引起的四肢寒冷。比如，如果是因病理性因素引發的手腳冰涼，就要去除病因，減少疾病并發癥。
2、做好保暖措施
天冷多加衣，睡覺蓋好被子。尤其要注意足部的保暖，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
在室外可備暖手寶、暖寶寶，在家可用電暖鞋等保暖。雙十一了等什么，棉拖、棉襪、手套、圍巾、帽子囤起來!
3、好好吃飯，保證營養
飲食要注意多樣化，認真對待每一頓飯，早飯再趕記得吃，適當攝取脂肪、高蛋白飲食，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。
4、重視運動，增強體質
多做運動，讓身體動起來，有利于加快新陳代謝和血液循環。比如爬樓梯、原地蹦跳、跑步等都有助加快體內熱量的釋放。
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